Recepty na domácí mixér z mléčného smoothie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

• Kategorie:

  nápoje

• Čas na vaření:

  20 minut

Ingredience

• banán
• kiwi
• mléko

Mléčné smoothie je lahodný a zdravý koktejl. Po zvládnutí receptů na mixér nebude těžké si doma připravit nápoj.

Smoothie z banánu a kiwi

Skvělá volba pro zdravou a zdravou snídani. Je to rychlé, snadné a chutné.

Složení:

• banán - 2 ks.;
• kiwi - 1 ks.;
• mléko - 200-250 ml.

Příprava:

1. Kiwi nakrájíme na 2 kusy. Polévkovou lžící dužinu opatrně vyjměte a odešlete do mixéru.
2. Odstraňte slupku z banánu. Rozdělte na několik částí a vložte do mísy.
3. Nalijte určené množství mléka.
4. Vyšlehejte vysokou rychlostí do hladka.
5. Nalijte do sklenice. Pijte k snídani nebo jako svačinu.

Banánový koktejl z ovesných vloček

Mnoho výživových receptů obsahuje ovesné vločky. Díky nim domácí smoothie s mlékem a banánem nasytí tělo užitečnými látkami. K míchání všech produktů je vhodný jakýkoli mixér.

Složení:

• ovesné vločky - 3 lžíce l.;
• mléko - 200 ml;
• banán - 1 ks.

Příprava:

1. Nalijte mléko do mísy mixéru.
2. Odstraňte slupku z banánu, rozdělte ji na několik částí a pošlete ji ke zbytku produktů.
3. Nalijte ovesné vločky. Tyčovým mixérem vše důkladně prošlehejte dohladka.

Hotové smoothie nalijte do sklenice a podávejte.

Ovesné mléko a malinové smoothie

Ovesné mléko je pro tělo velmi prospěšné. Získává se namáčením ovsa ve vodě. Je velmi výživný, takže nápoje na jeho základě jsou ideální ke snídani, odpolednímu čaji a svačině.

Složení:

• ovesné mléko - 250 ml;
• med - 1 lžička;
• zmrazené maliny - 100 g;
• banán - 50 g;
• chia semínka - 2 lžičky

Příprava:

Nalijte ovesné mléko do mísy mixéru. Přidejte med, mražené maliny a oloupaný banán

• Šlehejte mixérem na maximální rychlost.
• Hotové smoothie nalijte do sklenice 2/3. Chia semínka rovnoměrně posypte.

• Přidejte nápoj. Míchejte s koktejlovou slámou.
• Podávejte ke stolu. K ozdobení sklenice můžete použít plátek pomeranče.

Třešňové smoothie

Mražené třešně, banány a mléko tvoří originální, chutné a zdravé smoothie. Je snadné a snadné to udělat doma. Recept je vhodný na šlehání mixérem.

Složení:

• zmrazené třešně - 1 sklenice;
• banán - 1 ks.;
• mléko - 300 ml.

Příprava:

• Oloupejte banán.
• Nakrájejte ho na kroužky a vložte do plastového sáčku. Dejte na 30-60 minut do mrazáku.

• Nalijte mražené ovoce do mísy mixéru.
• Přidejte mražené třešně.

• Nejprve nalijte 150 ml studeného mléka.
• Vše šlehejte mixérem na maximální rychlost.
• Posílejte zbytky, pokračujte v šlehání, dokud nebude hladké.

Hotové ovocné a bobulové smoothie naaranžujte do šálků. Pokud udržíte hmotu trochu teplou, můžete pít koktejlovou slámu.

Smoothie s jahodovým ovesem

Lahodná, jednoduchá a výživná snídaně. Smoothie se díky jahodám ukáže jako sladké, aromatické. Ovesné vločky nezkazí chuť nápoje, naopak dávají zajímavé noty.

Složení:

• jahody - 200 g;
• pomerančová šťáva - 250 ml;
• přírodní jogurt nebo mléko - 200 ml;
• ovesné vločky - 40 g;
• med podle chuti.

Příprava:

• Vložte jahody do houštiny mixéru. Rozemelte do pyré.
• Nalijte pomerančový džus, jogurt nebo mléko, přidejte med.

Šlehejte do hladka

Nalijte do sklenic. Nápoj je připraven k pití

Borůvkové smoothie: klasické a banánové

Nabízíme najednou 2 originální recepty na smoothie s mlékem do mixéru s borůvkami - klasický a verze s přídavkem banánu. Nápoj připravený doma se ukáže být velmi chutný, výživný a zdravý.

Složení:

• čerstvé borůvky - 1 sklenice;
• banán - 1 ks.;
• mléko - 600 ml;
• med nebo cukr podle chuti.

První recept:

1. Nalijte půl sklenice čerstvých borůvek do mísy mixéru. Přidejte 2 dezertní lžíce medu.
2. Nalijte 300 ml mléka. Šlehejte mixérem do hladka.
3. Hotový nápoj nalijte do sklenice a ozdobte koktejlovou slámou.

Druhá možnost:

• Oloupaný a nakrájený banán pošlete do mísy mixéru.
• Vylijte zbývající borůvky.
• Přidejte med podle chuti.
• Nalijte 300 ml mléka a šlehejte do hladka.

Hotové smoothie nalijte do sklenice. Na ozdobu můžete použít lístky máty.

Mandarínkový banánový koktejl

Velmi lehký, chutný a aromatický koktejl. Vhodné jako lehké občerstvení se správnou nebo dietní výživou.

Složení:

• banán - 1 ks.;
• vypeckované mandarinky - 2 ks.;
• mléko - 100 ml;
• cukr nebo med podle chuti.

Příprava:

1. Oloupejte banán, dužinu nakrájejte nožem a odešlete do mísy mixéru.
2. Mandarinky oloupeme, nakrájíme na kostičky. Místo se zbytkem produktů.
3. Nalijte mléko, šlehejte do hladka.
4. Nalijte do sklenice, ozdobte plátkem mandarinky.

Banánový čokoládový koktejl

Velmi zajímavé, chutné a jemné smoothie. Nápoj vám umožní snadno diverzifikovat obvyklé menu a nasytit tělo živinami.

Složení:

• banán - 1 ks.;
• jogurt bez tuku - 100 ml;
• mléko - 50 ml;
• kakaový prášek - 1 polévková lžíce l.;
• led volitelně.

Příprava:

• Oloupejte banán, nakrájejte na kroužky. Přendejte do mísy mixéru.
• Přidejte nízkotučný jogurt a mléko.

Nalijte kakaový prášek

• Šlehejte do hladka.
• Přeneste do vhodné sklenice. Ozdobte dle libosti.

Kávový banánový koktejl

Doporučujeme připravit si smoothie s mlékem, kávou a banánem podle fitness receptu na mixér doma. Je to nový způsob, jak získat energii na celý den.

Složení:

• čerstvě uvařená káva - 125 ml;
• banán - 1 ks.;
• ovesné vločky - 40 g;
• mléko - 300 ml;
• kakaový prášek - 1-2 lžičky;
• muškátový oříšek, skořice, zázvor podle chuti a chuti.

Příprava:

• Oloupejte banán. Odeslat do hlubokého kontejneru.
• Vylijte kávu.
• Nalijte jemně mleté ovesné vločky.

• Přidejte určené množství mléka (můžete si dát odstředěné mléko).
• Nalijte špetku skořice, kakaový prášek.
• Šlehejte mixérem do hladka.

Nalijte do sklenic

Jablečné a karamelové smoothie

Hotový nápoj se ukáže být velmi chutný a aromatický. Určitě to zkuste uvařit, abyste zpestřili svou obvyklou stravu a získali dostatek užitečných látek.

Složení:

• jablečný džus - 150 ml;
• mléko - 200 ml;
• jablko - 1 ks.;
• karamelová omáčka podle chuti.

Příprava:

• Nalijte mléko a šťávu do nádoby mixéru.
• Jablko, slupku a semínka omyjeme. Nakrájet na malé kousky. Přeneste na zbytek produktů.

• Přidejte 1 dezertní lžíci karamelu, promíchejte.
• Šlehejte ponorným mixérem do hladka.

Hotové smoothie nalijte do hrnku. Na ozdobu posypeme karamelovou omáčkou. V případě potřeby přidejte trochu skořice.

Malinové banánové broskvové smoothie

Božský nápoj, zejména v létě. Smoothie je obohacené, výživné a chutné.

Složení:

• maliny - 100 g;
• banán - 1 ks.;
• broskev - 1 ks.;
• mléko - 200 ml.

Příprava:

1. Vložte bobule do mísy mixéru. Musí být předem omyty a vytříděny.
2. Přidejte broskev, odstraňte kůži a jámy.
3. Oloupejte banán, nakrájejte, přidejte do houštiny mixéru.
4. Nalijte mléko.
5. Rozemelte do hladka. Nalijte do sklenice.

Avokádové smoothie

Jedná se o jednoduchý a snadný recept na mixér, jak si doma připravit smoothie z avokádového mléka. Díky přidání lněných semínek je nápoj obohacen o esenciální mastné kyseliny (omega -3, -6, -9).

Složení:

• avokádo - 1 ks.;
• banán - 1 ks.;
• mléko - 200 ml;
• citronová šťáva podle chuti;
• med - 1 polévková lžíce l.;
• lněná semínka (mletá) - 1 lžička.

Příprava:

1. Nalijte mléko do hrnce. Přidejte med.
2. Avokádo rozdělte na 2 části a vyjměte jámu.
3. Dužinu opatrně vyjměte lžící, přidejte citronovou šťávu, aby neztmavla. Přidejte do mléka.
4. Oloupejte banán a nakrájejte ho na několik kousků.
5. Ponořte do hladka ponorným mixérem.

Hotové smoothie nalijte do sklenice na mléčný koktejl. Přidejte lněná semínka, promíchejte a konzumujte.

Smoothie s mlékem, karobem a kešu

Zvažte jinou možnost výroby zdravého a povzbuzujícího nápoje. Lze použít jako svačinu.

Složení:

• banán - 2 ks.;
• mléko - 400 ml;
• karob - 10 g;
• arašídové máslo - 25 g;
• kešu - 35 g.

Příprava:

1. Oloupejte banán. Nakrájejte na malé plátky. Pošlete spolu s kešu do misky mixéru.
2. Přidejte karob, přidejte arašídové máslo.
3. Nalijte mléko.
4. Šlehejte mixérem do hladka.
5. Nalijte do koktejlové sklenice. Podávejte ke stolu.

Mléčné smoothie je skvělý způsob, jak doma nasytit tělo užitečnými látkami. Nápoj vyrobený podle receptu na mixér vám umožní uklidit si postavu bez použití vyčerpávajících diet.