10 osvědčených způsobů, jak se povzbudit

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Pokud máte špatnou náladu, pak musíte udělat alespoň něco, abyste ji zvedli. Můžete si samozřejmě nechat čas trpět, ale tím to nezlepšíte vy ani vaši blízcí. Když na každého, kdo vám přijde pod ruku, stříká negativní emoce, riskujete získání nových důvodů pro nechutnou náladu.

Samozřejmě je nejlepší porozumět příčině vaší špatné nálady, pochopit, co vás znepokojuje, a odstranit nepříjemný faktor. Ale vždy není síla a touha ponořit se do vaší duše. A abych byl upřímný, někdy se nálada zhoršuje bez zjevného důvodu. Zbývá jediné - udělat něco, co pomůže rozveselit se. Nabízíme vám 10 osvědčených metod pro nouzovou resuscitaci nálady.

1. Dejte si sprchu nebo koupel

Pokud důvod, proč se vaše nálada zhoršila, není příliš vážný, pak vás může zachránit sprcha nebo teplá koupel. Nevšimli jste si, že po nahromaděné únavě v práci stojí za to zařídit vodní procedury - a vaše duše se okamžitě stane snadnější? A pokud také zapnete příjemnou hudbu, zapálíte pár svíček a nakapete pár kapek povzbuzujícího esenciálního oleje … Obecně je lepší smýt negativní emoce vodou v koupelně, a ne alkoholickými nápoji v bar.

Milý film, díky kterému na hodinu nebo dvě zapomenete na problémy a budete se od srdce smát - není to ideální způsob, jak se povzbudit?

2. Podívejte se na komedii

Rada je banální, ale je tak účinná, že jsme ji jednoduše nemohli obejít. Milý film, díky kterému na hodinu nebo dvě zapomenete na problémy a budete se od srdce smát - není to ideální způsob, jak se povzbudit?

3. Upečte koláč

Přitom není vůbec nutné ji jíst později, pokud se budete řídit postavou. Faktem je, že proces vaření, když se děje dobrovolně, a ne proto, že je nezbytný, je schopen přinést velké potěšení. A vůně čerstvého pečiva, šířící se bytem, vás vrátí do dětství, do vašeho rodičovského domova, kde bylo vše jednoduché a jasné. Kde se cítíte chráněni.

4. Jděte nakupovat

Nezáleží na tom, jestli se vrátíte s novými botami nebo chapstickem. Hlavní věc je věnovat těchto pár hodin své milované. Jděte nakupovat, podívejte se na věci, které vás zajímají a nezapřete si potěšení z nákupu něčeho, co se vám opravdu líbí. Kdo jiný se o vás postará, když ne vy sami?

5. Nechte se hýčkat lázeňskými procedurami

Můžete zůstat doma a používat to, co je po ruce - různé křoviny, oleje, masky atd. Nebo můžete jít do salonu, kde profesionální kosmetologové a maséři udělají vše pro to, abyste se uvolnili. Jak se říká, jakýkoli rozmar vašich peněz.

6. Na hodinu si zdřímněte

Přepracovanost je často příčinou špatné nálady. To je důvod, proč vám luxus zdřímnutí může být velkou pomocí. Budete překvapeni, ale když se probudíte, možná si ani půl dne nebudete pamatovat, z čeho jste měli starosti.

7. Jíst něco sladkého

Sladkosti vám zlepšují náladu - to je známý fakt. A i když držíte dietu - dopřejte si malý kousek dortu nebo dortu, pokud si kočky poškrábou duši. Je pravda, že vyznavači zdravé výživy po nás mohou za takové rady házet rajčata, proto nabídneme jinou, zdravější možnost - sýr. Tryptofan, obsažený v tvrdých sýrech, se v našem těle pomocí inzulinu transformuje na „hormon štěstí“- endorfin. Kousnutí sýra s medem je proto nejen chutné, ale také zdravé.

8. Věnujte pár hodin svému oblíbenému koníčku

Začněte plést, vyšívat, vyrábět krásnou pohlednici technikou scrapbooking - ať už vaše srdce touží po čemkoli. Když se člověk pokusí udělat něco krásného vlastníma rukama, nedobrovolně přechází od špatných myšlenek k dobrým. A výsledek dvouhodinové resuscitace nedůležité nálady pak může být někomu předložen. Dvojitá výhoda.

Fyzická aktivita nejen odvádí pozornost od smutných myšlenek, ale také přináší uspokojení ze skutečnosti, že jste pro sebe udělali něco užitečného.

9. Jděte sportovat

Jít do bazénu nebo běhat v parku, navštěvovat lekci jógy nebo dělat činky v posilovně - fyzická aktivita odvede pozornost nejen od smutných myšlenek, ale také přinese uspokojení z toho, že jste pro sebe udělali něco užitečného.

10. Seznamte se se svými přáteli

Příjemný rozhovor s přítelem u šálku kávy a hlučný večírek ve velké společnosti vás mohou rozptýlit od špatných myšlenek. Vyberte si libovolnou možnost v závislosti na svých bezprostředních touhách. Pokud nálada absolutně není v pekle, pak je lepší nebýt sám, abyste si sami nevymysleli ještě neexistující problémy. Introspekce, jak víte, nevede vždy k dobru.

Jak se rozveselíš?