Nespavost je diagnóza workoholiků

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Američtí vědci došli k závěru, že vášeň pro práci není nejlepší způsob, jak ovlivnit kvalitu a množství spánku. Aby dospěli k tak zjevnému závěru, odborníci z Pennsylvania State University odvedli titánskou práci - studovali rozvrh práce a spánkový režim 48 tisíc lidí.

Aktivně pracující lidé spí v průměru jen čtyři hodiny denně - tyto ukazatele jsou podle lékařů velmi malé pro udržení normálního zdraví a pohody. Zajímavé je, že ti, kteří spí méně než čtyři a půl hodiny v noci, pracují o 93 minut více než průměrný zaměstnanec ve všední dny a o 118 minut více o víkendech. Přitom pro ty, kteří si užívají 11 a více hodin spánku, je pracovní den v průměru o 143 minut kratší.

Lékaři se nikdy neunaví varováním, že zdravému spánku by měla být věnována stejná pozornost jako správné výživě a fyzické aktivitě. "Budeme i nadále vzdělávat lidi o tom, jak mohou zlepšit kvalitu, ne -li množství spánku, jednoduchými změnami v jejich životním stylu a prostředí," říká Jessica Alexander z britské spánkové rady.

Hlavním faktorem ovlivňujícím množství a kvalitu spánku je tedy délka pracovního dne. Čestné druhé místo je doba, kterou je potřeba na cestu do práce a z práce. Nejméně času stráveného spánkem zabírá komunikaci s rodinou a přáteli, stejně jako jídlo a dělání drobností.

Bylo také pozorováno, že workoholici mají ve zvyku spát o víkendech. Lékaři zaznamenali, že doba bdění závisí také na věku - minimální doba spánku byla zaznamenána ve věkové skupině od 45 do 54 let s aktivním pracovním rozvrhem. Čím byli účastníci studie mladší, tím byli jejich spánkové vzorce stabilnější.