Příznaky panického záchvatu a domácí léčba

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 17:39

Podle statistik Světové zdravotnické organizace asi 2% světové populace trpí záchvaty paniky. Ale medicína zatím nemůže nabídnout univerzální léčbu.

Lékař nejčastěji předepisuje léčiva ke zmírnění příznaků. A člověk se musí vypořádat s plnou terapií a zbavením se psychofyziologických příčin záchvatů doma.

Jak vypadá panický záchvat

K útoku může dojít bez zjevného důvodu doma, ale častěji se příznaky vyvíjejí v situacích, které vyžadují určité napětí nervového systému nebo vyvolávají silné emoce.

Léčba panického záchvatu obvykle začíná, pokud je ze strany přítomno několik příznaků onemocnění současně:

• nervový systém: závratě, závratě, ztráta zraku nebo sluchu, třes, křeče nebo necitlivost končetin;
• psychika: úzkost a panika, zmatení myšlenek, nespavost;
• srdce a cévy: arytmie, zvýšená srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak, hypertermie, zimnice;
• dýchací aparát: potíže s dýcháním, pocit dušení, bulka v krku, bolest v oblasti hrudníku;
• trávicí trakt: nevolnost a zvracení, průjem, doprovázený častým močením, nepříjemné pocity v žaludku.

Nejčastěji se najednou objeví pouze 3–5 symptomů. Navenek člověk během záchvatu paniky vypadá bledě, vyděšeně. Málo si uvědomuje okolní realitu. Obvykle tento stav netrvá déle než 10 minut, ale v lékařské praxi existují případy, kdy útok trval až několik hodin.

Záchvaty paniky se mohou opakovat v různých intervalech. Někdy jednou nebo dvakrát za měsíc, v některých případech několikrát denně. Časem se u člověka vyvine strach ze záchvatů, který vede k depresi a nespavosti. Pacient, který se obává záchvatů paniky, se začíná uzavírat před společností.

Obtíže terapie

Podle statistik amerických lékařů je jen u poloviny pacientů diagnostikován záchvat paniky. A z nich pouze třetina dostává doporučení k léčbě odpovídající závažnosti onemocnění. V domácí lékařské praxi je situace ještě horší. V mnoha ohledech to lze přičíst subjektivním reakcím pacientů.

Když panický záchvat začne ve známém domácím prostředí nebo v podmínkách zvýšeného stresu, hlavní příznaky, které si člověk pamatuje, jsou spojeny s dysfunkcí vnitřních orgánů.

Z tohoto důvodu se pacient při hledání léčby zaměřuje na tyto reakce.

Strach a úzkost považuje pouze za důsledek nemoci. A až po dlouhém vyšetření lékaři doporučují poradit se s psychiatrem.

Během této doby se vyvíjejí komplikace a doprovodné duševní poruchy. A vzhledem k tomu, že věda zatím nezná skutečné příčiny záchvatů paniky, léčba se často omezuje na jednoduché rady a předpisy, jak si antidepresiva vzít domů. To pomáhá zmírnit příznaky, ale nevyléčí nemoc.

Jak se vypořádat s panikou

Lékaři si jsou jisti, že hlavním problémem je porucha nervového systému. Neadekvátní reakce mozku na okolní realitu vyvolává rozvoj symptomů. Tělo věří, že je ve smrtelném nebezpečí, a proto se objevuje strach.

Souběžně produkují žlázy hormony, které vyvolávají celý komplex nepříjemných pocitů.

Útoky se nejčastěji vyvíjejí na pozadí:

• genetická predispozice;
• traumata a závažná chronická onemocnění postihující nervový a kardiovaskulární systém;
• neustálý stres, deprese, nedostatek spánku;
• alkoholismus nebo drogová závislost.

Lékaři poznamenávají, že rizikovou zónou jsou hlavně lidé ve věku 25 až 60 let. Současně se u starších lidí panické záchvaty vyskytují méně často a příznaky jsou méně výrazné. Podle statistik také ženy trpí touto nemocí dvakrát častěji než muži.

V souladu s tím je nutné bojovat s panickým záchvatem obnovením normálního provozu centrálního nervového systému a prevencí útoků. K tomu je nejlepší navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, který pomůže vyřešit případné psychické problémy. A také nejlepším řešením by bylo podstoupit kompletní vyšetření těla, aby se ujistil, že záchvaty paniky nejsou příznakem závažné patologie vnitřních orgánů nebo vedlejším účinkem léků.

Jak zastavit útok

Existují 3 hlavní metody, které se doporučují lidem trpícím záchvaty paniky. Měli byste si však vybrat jeden z nich jednotlivě, s přihlédnutím k vlastním vlastnostem těla:

1. Očekávání. To bude vyžadovat určitou dávku odvahy a vůle. Ale po chvíli útok určitě přejde. Stačí vydržet několik velmi nepříjemných minut, sedět na lavičce nebo se jednoduše opřít o nejbližší zeď.
2. Relaxovat. Pokud máte zkušenosti s meditací, můžete použít dechové praktiky. Je nutné si sednout, soustředit se na pomalé vdechování nosem a stejný výdech ústy. Spolu s tím stojí za to představit uklidňující obrázky, krajiny, situace.
3. Záchvat. Můžete také aktivně sledovat svůj strach bezpečným způsobem. Když přijde alarm, stačí několikrát zasáhnout zeď, hrušku. Tato simulace stresu a konfliktu uklidní mozek.

Současně je nutné obnovit normální fungování nervového systému pomocí všech různých relaxačních technik.

Terapie panického záchvatu

Pokud nechcete neustále užívat antidepresiva, vzhledem k jejich dlouhému seznamu vedlejších účinků můžete využít výhod tradiční medicíny. Účinek bylin bude slabší, ale není třeba se obávat následků pro tělo, pokud neexistuje alergie:

1. Podle chuti do čaje přidejte meduňku, mátu, lípu a heřmánek. Abyste se vyhnuli závislosti, můžete bylinky střídat, přičemž během týdne vypijete jen jednu z nich. Ale je lepší připravit uklidňující sbírku.
2. Připravte infuze z oregana, mateří kašičky, čekanky, kozlíku, třezalky podle pokynů na obalu lékárny.
3. Udělejte si kurz fytovanů. Chcete -li to provést, musíte 2 týdny každý večer ležet ve vodě při příjemné teplotě po dobu čtvrt hodiny. Předtím se ale doporučuje do koupele přidat 2 litry nálevu z tymiánu, meduňky, slézu a kouře. Uklidňující účinek mají i jehličnaté sběry.

Pro zvýšení terapeutického účinku se doporučují fyzioterapeutická cvičení. Cvičení využívá psychosomatické spojení k obnovení funkce mozku uvolněním svalového napětí.

Nejlepší výsledky vykazují standardní komplexy strečinku, jógy a čínského qigongu.

Lékaři navíc doporučují zvládnout dýchací a meditační postupy. To není těžké. Stačí si pamatovat jen pár jednoduchých cvičení:

1. Vědomé dýchání. Když zaujmete pohodlnou polohu těla, stačí sledovat své dýchání a snažit se neovlivňovat samotný proces. Po dobu 10 dechů musíte udržet pozornost pouze na nosních dírkách. Poté se postupně přesune ohnisko do nosních dutin, nosohltanu, plic.
2. Základy. Je třeba si představit, že „ocas“jde z kostry hluboko do země. Když vydechujete, veškerá úzkost a negativita na něm opouští tělo. Když se nadechnete, tělo je plné čerstvé, klidné energie.
3. Déšť. Abyste se rychle uklidnili, můžete si představit, že stres a úzkost jsou spláchnuty vodou, jako když se sprchujete. Aby to bylo zajímavější, můžete si představit kapky nejpříjemnější barvy.

Kompletní léčebný kurz pomůže zvládnout záchvaty paniky. Postupně bude frekvence a závažnost útoků odeznívat. Efektu však bude dosaženo pouze tehdy, bude -li vynaloženo úsilí na trvalé zotavení.