Jak pomoci vašemu dítěti vyrovnat se s emocemi

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Žít s malým dítětem znamená být blízko emocionální bomby. Představte si, že byste vyjádřili každou emoci ve chvíli, kdy ji zažijete, a jednali jste v reakci na každý impuls.

Staňte se asistentem svého dítěte, naučte ho zvládat drtivé emoce. Ukážeme vám, jak to udělat.

Dělat grimasy

Dětské tváře jsou velmi výrazné a je to skvělá příležitost, jak se naučit zvládat emoce. Zkuste napodobit zuřící dítě a zeptejte se, jestli dokáže udělat legrační obličej, než je ten váš. Uvidíte, že nepříjemnost zmizí, jakmile jedna grimasa nahradí jinou. To vaše dítě naučí, aby se nezaseklo v emočních stavech a šlo dál.

Zkuste napodobit zuřící dítě a zeptejte se, jestli dokáže udělat legrační obličej, než je ten váš.

Dýchání se smutkem

Pokud je dítě smutné a nechce se šklebit, pak na to teď není čas. Nebudete si dělat legraci z emocionálního stavu vašeho dítěte, že? Tady vám pomohou záchrana dechových cvičení. Chcete -li to provést, musíte ležet na pohovce s oblíbenou hračkou vašeho dítěte. Umístěte panenku nebo zvíře na bříško dítěte a nabídněte mu, že se s ním svezete. To pomůže rozvinout hluboké dýchání a zmírnit deprese.

Malé starosti

Úzkost nastává, když mozek něco chce a nemůže. Pokud má vaše dítě obavy, stačí mu na to připravit čas. Zahrajte si hru „červeno-zelená“, ve které dítě přejde na zelenou a na červenou musí okamžitě přestat. Rychlá změna akcí a soustředění se na příkazy nenechají žádný prostor pro poplach.

Je těžké se zlobit

Hněv je obtížná emoce a dítě má plné právo se rozzlobit, když čelí obtížné situaci. Proto je naším úkolem naučit ho vyrovnat se s touto emocí. Dospělí obvykle zatínají zuby nebo pěsti, ale opačný přístup je u dítěte správný. Nabídněte mu jízdu po trávě nebo po podlaze. Obvykle to stačí k tomu, aby se dítě rozesmálo. Přesto bruslení uvolňuje svaly a uvolněný člověk se nemůže zlobit.

Nabídněte mu jízdu po trávě nebo po podlaze. Obvykle to stačí k tomu, aby se dítě rozesmálo.

Legrační nohy

Pokud si vaše dítě brousí zuby, pak existuje vysvětlení. Vyjádření emocí slovy je pro miminko dost obtížné, proto zaťaté čelisti slouží jako neverbální reakce. Abyste uvolnili napětí, dupejte nohama. Zapněte hudbu a začněte dupat, jen opravdu, od srdce. Když se k vám dítě připojí, začněte se šklebit a přejděte ke skákání. To vám ukáže, jak přenášet emoce z hlavy na nohy.

Oční válec

Snažíte se přijít na to, co si dítě přeje k obědu a v reakci jen převrací oči? Je to skvělá příležitost k otestování koordinace vašeho dítěte. Může to samé udělat s otevřenou pusou? Nebo s vyplazeným jazykem? Může převrátit oči a dotknout se nosem jazykem současně? Takové úkoly pomohou nejen navázat kontakt s dítětem, ale také odstraní zbytečné drama situace.