Kolik kalorií je v melounu?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Existuje názor, že meloun by měli používat s velkou opatrností ti, kteří se snaží zbavit se přebytečných kil. Kolik kalorií je v melounu a lze jej sníst v noci, ovlivní to pas?

Složení, obsah kalorií v bobulích

Složení melounu obsahuje řadu antioxidantů, které jsou také důležité pro jakýkoli organismus, živiny rozpustné ve vodě a v tucích (A, C, E, skupina B, PP), makro a mikroelementy (železo, fosfor, hořčík, draslík, fosfor). Bobule je uznávána jako dietní výrobek s nízkým obsahem sacharidů, tuků a bílkovin.

100 g výrobku obsahuje:

• 38 kcal;
• 8, 8 g sacharidů;
• 0,7 g bílkovin;
• 0, 2 tuku.

Zbytek je voda a vláknina. Za sladkost je zodpovědná fruktóza. Meloun obsahuje lykopen, silný antioxidant. Četné studie ukázaly, že lykopen je antikarcinogenní.

Sezóna melounu začíná na konci července a trvá do září. Během tohoto časového období lze bobule konzumovat bez obav o zdraví. Maximální denní dávka není větší než 2 kg (760 kcal).

Znalci pruhovaných bobulí se zajímají nejen o to, kolik kalorií je v melounu a zda se dá jíst v noci, ale také o jeho prospěšné vlastnosti.

Užitečné vlastnosti

Meloun je vybaven velkým množstvím léčivých vlastností:

• Choleretický, diuretický účinek. Je známo, že moč odstraňuje toxiny, cholesterol, toxiny a tuky.
• Čím více tekutin člověk stráví, tím více váhy klesá. Bobule se proto aktivně používá při dietě na hubnutí.
• Dietní vláknina je nepostradatelná pro normální fungování střeva, zvyšuje jeho pohyblivost.
• Některé zdroje uvádějí, že meloun je schopen ovlivnit účinnost.
• Reguluje koncentraci cholesterolu (při aktivním používání).
• Draslík, hořčík podporují srdeční sval, železo je při anémii nepostradatelné.

Meloun jako součást stravy

Diuretický účinek, nízký obsah kalorií - to vše umožňuje použití bobulí ve stravě. Zvláště pokud je potřeba upravit tělesnou hmotnost. K vyřešení tohoto problému se doporučuje dodržovat následující proporce - pro 10 kg hmotnosti 1 kg. vodní meloun. Interval mezi použitími je nejméně 3 hodiny. Doba diety je týden.

Přečtěte si také: Medový zachránce - Jak oslavit 14. srpna

Pokud striktně dodržujete doporučení, zhubne se až 800 g váhy denně. Za celý kurz můžete zhubnout asi 10 kg.

Odborníci na výživu zastávají názor, že meloun mohou v noci konzumovat i ti, kteří dodržují dietu. Během spánku jsou toxiny eliminovány aktivněji a polysacharidy jsou lépe absorbovány.

A když ne dietu

Ti, kteří nedrží žádnou dietu, se také zajímají o to, kolik kalorií je v melounu a zda se dá jíst v noci. Specialisté v tomto případě dávají kladnou odpověď. Je známo, že po šesté večer se nedoporučuje jíst žádné jídlo. V důsledku produkce určitých hormonů však tělo pokračuje v aktivní produkci žaludeční šťávy. V souladu s tím chce člověk jíst.

Malá porce melounu je ideálním způsobem, jak ukojit hlad. Vysoký glykemický index podporuje rychlé zasycení. To vám pomůže vyhnout se konzumaci nezdravých potravin.

Je však třeba si uvědomit, že jíst bobule po jídle může vést ke zhoršení pohody. Zvláště nebezpečná je kombinace s alkoholickými nápoji, uzenými, slanými pokrmy.

Esenciální aminokyselina - serotonin, který je bohatý na meloun, nasycuje mozek, zlepšuje práci. V důsledku konzumace se mozek stává méně citlivý na vnější podněty.

Kdo je kontraindikován pro meloun v noci

Přes veškerou užitečnost bobulí existují určité kontraindikace pro použití před spaním:

onemocnění nebo patologie ledvin;

• těhotenství;
• alergická reakce;
• období kojení;
• BPH;
• cukrovka.