10 potravin, které odvádějí tekutinu z těla

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Pokud trpíte zadržováním tekutin, budete potřebovat diuretikum. Váš lékař vám může samozřejmě předepsat různé léky, ale nebylo by lepší vyzkoušet nejprve přírodní prostředky?

Zde je seznam potravin, které vám pomohou zbavit se přebytečné tekutiny ve vašem těle, aniž by to vedlo k dehydrataci.

123RF / Bernard Bodo

1. Nápoje s kofeinem

Čaj a káva jsou jedny z nejlepších přírodních diuretik, a proto stojí za to uhasit s nimi žízeň. Samozřejmě byste neměli užívat příliš mnoho nápojů s kofeinem, protože to také negativně ovlivní vaše zdraví. Optimální dávka by byla 250 ml kávy denně nebo 5 šálků čaje. Více než 300 mg kofeinu denně ovlivní kvalitu spánku a kardiovaskulární zdraví.

2. Citron

Ovoce samotné i jeho šťáva by měly být součástí vaší stravy, pokud chcete z těla odstranit přebytečnou tekutinu. Citron lze přidat do široké škály pokrmů, od salátů po kastroly, nebo můžete jednoduše přidat trochu šťávy do sklenice vody. Citronová voda je také velmi prospěšná, protože obnovuje optimální pH těla.

3. Brusinkový džus

V lidové medicíně se tento lék používá k boji proti infekcím močových cest, stejně jako přírodní diuretikum. Kromě odstranění přebytečné tekutiny se stará i o toxiny.

4. Ovesné vločky

Většina přírodních diuretik jsou nápoje nebo ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody. Oves, i když je suchý, vám může pomoci vyrovnat se s retencí tekutin.

K snídani si připravte ovesné vločky, ale žádné přísady ani cukr. Můžete do něj ale přidat jogurt, med nebo čerstvé ovoce.

5. Zázvor

Kořen zázvoru vám může díky svému vynikajícímu diuretickému účinku rychle pomoci vyrovnat se se zadržováním vody. Proto je důležitou součástí mnoha čisticích programů. Chcete -li zažít plnou sílu diuretického účinku zázvoru, použijte čerstvý kořen, nikoli sušený kořen. Prášek samozřejmě také pomáhá, ale je mnohem příjemnější pít nápoje s čerstvým zázvorem.

6. Lilek

Další diuretickou zeleninu lze připravit různými způsoby. Někteří dokonce pijí vodu, ve které se vařila. Nahraďte ve svých oblíbených receptech lilek masným masem a vychutnejte si dietní verzi svého oblíbeného jídla, nebo můžete lilek jíst i samostatně. Mimochodem, lilky skvěle doplňují saláty.

7. Celer

Tato zelenina s vysokým obsahem vody funguje skvěle jako diuretikum. Můžete jíst stonky, nebo si můžete vyrobit šťávu z celé zeleniny, což se stane silným lékem. Pomůže odstranit vodu z těla a zlepší zdraví ledvin.

8. Jablečný ocet

Přírodní jablečný ocet má skvělé diuretické vlastnosti a lze jej použít při vaření nebo jednoduše přidat pár kapek do sklenice vody. Tím jeho výhody pro tělo nekončí, protože také zlepšuje trávení. Pro rychlý účinek přidejte pár čajových lžiček a trochu citronové šťávy do sklenice vody.

123RF / yelenayemchuk

9. Meloun

Každý ví o diuretických vlastnostech tohoto bobule. Další výhodou melounu je jeho antioxidační účinek, ale nejezte příliš mnoho sladkého melounu, jinak budete čelit zvýšení hladiny cukru v krvi, což zvýší vaši chuť k jídlu po několika hodinách.

10. Petržel

Tato zelenina bohatá na antioxidanty má také silné diuretické účinky. Lze jej přidat do salátů a jiných pokrmů. Navíc pokud ji budete jíst syrovou, může vám pomoci osvěžit dech.