Optimisté žijí déle

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Slunce na začátku června připravilo svatou ruskou zemi o pozornost. Lidé unavení v zimě a, jak by to mělo být ve středním pruhu - ve vleklém jaru, se uráželi na slunci. Víš, nechává nás to bez vitamínů. Vzhledem k tomu, že ruský obyvatel má velké problémy s obsahem jódu v potravinách a má to mimo jiné vliv na náladu, na místních plážích jsme se nesetkali s úsměvem od ucha k uchu, ale se smutnými předpověďmi na léto se řekněme, podle pověstí budou pršet. „Zezelenáme!“- vykřikl zoufale kolega. Ve skutečnosti je všechno velmi vážné.

Pokud se ukáže, že léto je stejné jako ve výše uvedeném vtipu, vy a já neuvidíme vitamíny ve správném množství jako naši kostrč, proto bude imunitní stav také jako léto - ne do pekla - logicky na podzim chřipka bude mít v této situaci většinu občanů. Zachránit tonoucího je jeho vlastní práce, takže se zachraňme, než bude příliš pozdě.

Jód.

Nejprve, abychom zvýšili nadšení a dobrou náladu, se musíme zbavit nedostatku jódu. Hlupák chápe, že se ho nezbavíte usrkáváním alkoholového roztoku, kterým se ošetřují rány a škrábance. Vzít alkoholický roztok jódu dovnitř je škodlivé! Průhledná?

Potřebujeme ten jód, což je 65% hormonů štítné žlázy. Problém můžete vyřešit jodizovanou solí, ale není to s ním tak jednoduché.

Za prvé, anorganický jód obsažený v této soli je štítnou žlázou zcela absorbován a v přebytku může způsobit onemocnění štítné žlázy. Neměli byste se o to opírat.

Za druhé, po třech měsících od data výroby se z jodizované soli stane obyčejná sůl, proto při nákupu věnujte pozornost datu výroby.

Organický jód se nachází v mořských řasách. Abyste však získali denní dávku jódu, je nutné sníst 100-200 gramů denně. Kdybychom ty a já žili v Japonsku, nebyly by žádné problémy, ale nemůžeme ušetřit dostatek peněz na mořské řasy na jídlo každý den. Zůstávají vyvinuty speciální přípravky k odstranění nedostatku jódu. Zpravidla berou v úvahu všechny vtipy našeho těla a eliminují nedostatek bez vedlejších účinků. Náklady na takové léky jsou nízké. Lékárník v lékárně vám sdělí podrobnosti.

Nezapomeňte, že nedostatek jódu vede k:

- k závažnému porušení fyzického a duševního vývoje;

- k útlaku činnosti orgánů a systémů;

- na hypertenzi a aterosklerózu;

- k rozvoji strumy a dysfunkcím štítné žlázy;

- k neplodnosti, snížení potence.

Příznaky dysfunkce štítné žlázy mohou zahrnovat slabost, letargii, deprese, ztrátu paměti a sluchu, zubní kaz, vypadávání vlasů, lámavé nehty, suchou kůži a bolesti hlavy. Nedostatek hormonů štítné žlázy u plodu a v raném dětství může vést k nevratnému mentálnímu poškození. Nedostatkem jódu trpí nejen mozek dítěte, ale také jeho sluch, zraková paměť a řeč. V oblastech s nedostatkem jódu se zvyšuje počet potratů a mrtvě narozených dětí a dětská úmrtnost.

Vitamíny.

S nimi dochází k nepřetržité „krizi žánru“. Samozřejmě můžete nedostatek přírodních vitamínů kompenzovat některými komplexy vitamínů ze stejné lékárny. Ale je to jako vyhřívat se před malovaným krbem. Hlavní nevýhodou „vitamínů z lékárny“je, že stojí peníze. Navíc ne každý z nás ví, které vitamíny tělu chybí a kterých je naopak nadbytek. A polykání všeho škodí! Co dělat?

Ne, ale sklizeň by měla být. Nepopírejte si proto přírodní zeleninu a ovoce. Zakoupeno na zahradě nebo na trhu. Ty poslední v sezóně, i importované, vyjdou levněji.

Je lepší sklízet bobule sami v mrazáku. Při vaření zmizí všechny vitamíny, jak víte. Samozřejmě se nezvyšují ani při zmrazení. Ale alespoň zůstávají ve větším počtu. A někde od začátku do poloviny srpna můžete postupně začít brát vitamín C, tedy kyselinu askorbovou.

Vitamín C zvyšuje obranyschopnost těla, omezuje možnost onemocnění dýchacích cest, zlepšuje pružnost cév (normalizuje propustnost kapilár). Kyselina askorbová má příznivý účinek na funkce centrálního nervového systému, stimuluje činnost žláz s vnitřní sekrecí, podporuje lepší vstřebávání železa a normální krvetvorbu a brání tvorbě karcinogenů. Velké dávky jsou užitečné pro diabetické pacienty, silné kuřáky, ženy používající antikoncepci a pro starší osoby se sníženou schopností trávicího traktu absorbovat vitamíny.

Vitamín C se nachází v čerstvých rostlinách: šípky, dřín, černý rybíz, horský popel, rakytník, citrusy, červená paprika, křen, petržel, zelená cibule, kopr, řeřicha, červené zelí, brambory, rutabagy, zelí, v zelenině topy. V léčivých rostlinách: kopřiva, budra, libeček, lesní ovoce. Optimální potřeba vitaminu C pro dospělého je 55–108 mg, pro těhotné a kojící ženy-70–80 mg, pro děti v prvním roce života-30–40 mg. Vitamín C je velmi nestabilní. Při vysoké teplotě se rozkládá

A dál…

Výzkum San Antonio Health Research Center v Texasu ukázal, že optimisté žijí déle. Studie 800 starších Američanů byla požádána, aby odpověděla na otázku „Těšíte se na budoucnost?“Do 7 let zůstalo naživu 89% optimistů a 71% pesimistů. Čeští vědci ale už několik let pozorují skupinu lidí různých emocionálních typů a snaží se odpovědět na následující otázku: „Ovlivňuje charakter člověka míru jeho odolnosti vůči stresovým situacím?“Ukázalo se, že se silným emočním stresem u lidí stoupá krevní tlak rovnoměrně, srdeční frekvence a puls se stávají častějšími. U lidí s optimistickou dispozicí jsou však tyto změny méně výrazné než u pesimistů. Lékaři se proto domnívají, že lidé se snadnou a veselou povahou, kteří si umí užívat života ve všech jeho projevech, jsou mnohem zdravější, snáší snáze nemoci a mají skutečnou šanci dožít se až 100 let a více.

Nezapomeňte se tedy ráno usmívat na slunce. Ačkoli to byl nedávno nějaký druh Černobylu.