Menu pro kojící matku v prvním měsíci po porodu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Poporodní výživa hraje důležitou roli, zvláště pokud žena kojí své dítě. Kvalita a přínos mateřského mléka závisí na tom, jaké potraviny matka bude jíst. Aby dítě dostalo všechny potřebné živiny a vitamíny, musí matka zahrnout do stravy určitý seznam potravin; existují také přísady, které jsou při krmení přísně zakázány.

Jakékoli nové produkty jsou představeny s extrémní péčí a matka bude muset neustále sledovat stav dítěte. Aby se žena nebála o zdraví novorozence, řekneme vám podrobněji, co můžete kojící matce jíst první měsíc po porodu. Tabulka ukazuje takové produkty, které budou užitečné pro dítě a nepoškodí.

Význam výživy v prvním měsíci

Ženská strava v prvním měsíci po porodu má omezení, zatímco strava se bude mírně lišit od stravy určené obecně kojícím ženám. Pokud jídlo organizujete správně, umožní vám to vyřešit řadu problémů:

• žena bude moci krmit dítě mateřským mlékem po maximální dobu;
• správné potraviny pomohou poskytnout tělu dítěte všechny užitečné látky, stejně jako vitamíny a minerály;
• pro dítě bude snazší přizpůsobit se novému životu;
• pokud je pozorována výživa, lze se vyhnout poruchám trávení u novorozence;
• dieta pomáhá vyloučit vývoj alergické reakce;
• správná výživa zlepšuje chuť mléka, takže dítě bude jíst aktivněji.

V prvních týdnech se ženské tělo připravuje a přizpůsobuje kojení dítěte a vyvážená strava pomáhá regulovat proces.

Je velmi důležité, aby v prvním měsíci měla žena pestrou a vyváženou stravu, jen tak se do těla a mléka dostanou důležité minerály a vitamíny.

Zpočátku bude ve stravě minimální množství jídla a každá nová přísada je zavedena opatrně a sleduje reakci dětského těla.

Pravidla výživy pro první tři dny

Jak se říká, odborníci musí dodržovat určitá výživová pravidla nejen bezprostředně po porodu, ale i pár dní před nimi. Specialista může ženě poradit, aby z jídelníčku vyloučila některá jídla, pokud testy neukáží nejlepší výsledek.

Tři dny před porodem by žena měla odmítnout takové druhy produktů, jako jsou:

• hořká a mléčná čokoláda;
• jakýkoli druh ořechů a citrusových plodů;
• červená ryba;
• silná káva a čaj jsou také zakázány z kakaa;
• čerstvá rajčata a jahody;
• různé druhy exotických potravin;
• Exotické ovoce;
• slané pokrmy;
• uzené potraviny a sladkosti.

Jak říkají odborníci, mléčné výrobky by měly být v nabídce omezeny. To umožní snížit riziko rozvoje diatézy u novorozence v prvních dnech po porodu.

V prvních dnech by žena měla jíst pouze čerstvá jídla, která neobsahují koření, koření a koření. Mnoho koření může způsobit dětské alergie a také změnit chuť mléka.

V této fázi byste se měli omezit na libovou zeleninovou polévku, vařenou bez smažení, a také vařené kuřecí filety. Kaše vařená ve vodě bude neméně užitečná. U sladkostí si můžete dopřát banán, obyčejné sušenky a pečené jablko. Je důležité dodržovat pitný režim, novorozené dítě málo jí a pití velkého množství vody může vést k návalu mléka. Protože kojenec není schopen spotřebovat veškeré mléko, způsobí to ucpání prsu.

Po císařském řezu se doporučuje na jeden den úplně vzdát jídla a omezit se na vodu bez plynu. Druhý den byste měli dodržovat dietní dietu, ale budete muset vyloučit potraviny bohaté na vlákninu.

Vyvarujte se černého chleba, syrového ovoce, otrub a syrové zeleniny.

Během prvních sedmi dnů po porodu se kojící matka bude muset vzdát produktů, jako jsou:

• surová zelenina a ovoce;
• vařená kuřecí vejce a různé druhy ořechů;
• všechny druhy sušeného ovoce;
• kravské mléko a nápoje z fermentovaného mléka;
• koření, pálivé koření a koření;
• kaše s mlékem, stejně jako ovesné vločky, krupice a pšeničná kaše;
• konzervované potraviny;
• droby z masa;
• perlivá voda a sladká soda;
• vepřové a kuřecí maso;
• šťávy a alkoholické nápoje;
• silný čaj.

Výživa od 2 do 4 týdnů po porodu

Podle tabulky vidíte, co můžete kojící matce sníst první měsíc po porodu, ale existuje také řada pravidel, která by se při sestavování jídelníčku měla dodržovat. Pravidla zahrnují:

1. Správné použití vody. Obnovit obvyklý pitný režim je možné až od druhého týdne krmení.
2. Obsah kalorií v pokrmech. Dieta by měla obsahovat dosti kalorická jídla. Kojící matka by měla konzumovat nejméně 3000 kcal denně. Toto množství umožní ženskému tělu plně fungovat, stejně jako nasycení mléka potřebnými složkami.
3. Rozmanitost ve výživě. Pokrmy se musí měnit, zatímco nabídka by měla být sestavena pouze z produktů, které jsou v takovém období povoleny. Po druhém týdnu se jablka smějí jíst nejen pečená, ale i syrová, poté, co se odloupnou plody ze slupky. V této fázi jsou zavedena vařená kuřecí vejce, ale ne více než dva kusy týdně. Části by měly být velké. Dieta zahrnuje polévky bez přidání zelí, másla, vařených brambor, ryb a masa, různých druhů ovoce a zeleniny, sýrů a obilovin.
4. Péče o střeva. Během krmení a po porodu se ženy velmi často potýkají se zácpou, aby se takové situaci vyhnuly, měli byste do svého jídelníčku zahrnout sušené švestky, čerstvé mořské řasy, vařenou řepu a otruby.

Stojí za to pamatovat, že dítě může být alergické na nové produkty, takže je důležité pečlivě sledovat stav dítěte.

Poporodní menu

Při jídle je třeba dodržovat několik pravidel. Žena by měla sestavit správný jídelníček, ale uvedeme jeden příklad výživy, který bude vyhovovat každé kojící matce.

Menu pro první dva dny po porodu:

• nenasycený kuřecí vývar (druhý vývar);
• ovesné vločky nebo pohanka ve vodě, můžete přidat rostlinný olej;
• krůta bez kůže, dvakrát vařená nebo hovězí;
• středně tučný sýr s minimálním množstvím soli;
• knäckebrot nebo chléb z celozrnné mouky;
• voda - asi 2 litry denně.

Menu třetí den:

• množství vody se sníží na jeden litr:
• vegetariánská polévka s bramborami (brambory v minimálním množství);
• smažená nebo pečená zelenina;
• fermentované mléčné nápoje nebo mléko (ne více než 1 sklenice);
• celozrnné obiloviny;
• malé množství otrub.

Již od sedmého dne lze do stravy zavést více nových potravin. Patří sem tvaroh, čerstvé ovoce a zelenina, masové vývary, hnědá rýže. V této fázi se můžete postupně vrátit k obvyklému pitnému režimu; je povoleno konzumovat dva litry vody denně.

Po 21 dnech může žena začít zavádět nové produkty, ale to se provádí postupně a sleduje reakci těla dítěte.

Nový produkt je představen každé 3-4 dny, pokud dítě nemá alergie nebo bolesti břicha, pak je nový produkt zařazen do nabídky.