Nedostatek spánku stárne kůži

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Latinskoamerická diva Jennifer Lopez si nikdy neodepřela potěšení z dobrého spánku. Mnoho špičkových modelek a hereček také uznává, že dobrý zdravý spánek jim pomáhá udržovat se v kondici. A v tomto mají naprostou pravdu. Jak zjistili vědci z Bostonské univerzity, pravidelná deprivace spánku může vést k předčasnému stárnutí.

Vědci provedli studii, ve které analyzovali poškození způsobené chronickým nedostatkem spánku. Ukázalo se, že lidé, kteří zanedbávají dobrý noční odpočinek, mají mnohem vyšší riziko vrásek než jejich vrstevníci, kteří dodržují pravidlo 8hodinového spánku.

Faktem je, že při nedostatečném množství spánku je narušena produkce kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky, vysvětlili odborníci. Při dlouhodobém kvalitním odpočinku se pokožka obličeje uvolňuje, zlepšuje se průtok krve a svaly se uvolňují, zdůraznili vědci.

Dříve vědci také opakovaně uváděli, že nedostatek spánku nepříznivě ovlivňuje postavu. Experti z University of Colorado například vypočítali, že každá bezesná noc způsobí, že tělo spálí o 161 kcal více, než by strávilo během normálního zdravého spánku trvajícího asi 8 hodin. Ale do druhého dne tělo vynaloží veškeré úsilí, aby vynaloženou energii nahradilo a vytvořilo slušné rezervy pro stejně extrémní budoucnost.

Energie vynakládaná během spánku je vynakládána hlavně na obnovu kontaktů mezi nervovými buňkami v mozku a také na optimalizaci fungování imunitního systému a endokrinních orgánů. V podmínkách nedostatku spánku si tělo rezervuje část energie určené pro tyto extrémně důležité procesy.