Nedostatek vápníku v těle u žen

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Mezi makronutrienty, které ženské tělo potřebuje k zajištění správného života, je zvláště přidělen vápník. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje funkce všech orgánů.

Nedostatek vápníku (Ca) je klasifikován jako hypokalcemie. Jeho hlavním účinkem je dysfunkce příštítných tělísek, kontroluje se krevními testy, které ukazují pokles obsahu vápníku. U žen se nedostatek vápníku v těle projevuje zvláště výraznými příznaky.

Příčiny hypokalcemie

Častou příčinou nedostatku vápníku u žen je nedostatek vitaminu D. Vyvíjí se s podvýživou, nedostatkem slunečního světla.

Příčiny hypokalcemie:

• dědičná onemocnění;
• onemocnění krvetvorných orgánů;
• rakovina příštítných tělísek.

Období menopauzy je obvykle doprovázeno nedostatkem vápníku. Snižuje se hladina estrogenu, který je zodpovědný za obsah makronutrientů v kostních tkáních. Změny hormonálních hladin s věkem vyvolávají destrukci kostí. Změny související s věkem vedou ke snížení absorpce minerálu z potravy.

Starší ženy musí jíst více potravin obsahujících vápník, aby obnovily správnou absorpci minerálu.

Příznaky nedostatku Ca

U žen jsou prvními příznaky nedostatku vápníku celková slabost a vysoká únava. Mezi hlavní příznaky patří suchost a odlupování kůže, ztráta lesku a lámavé nehty a špatné zubní zdraví. Nedostatek vápníku v těle u žen se projevuje různými příznaky.

Nedostatek vápníku (Ca) narušuje funkci nervového vedení ve svalech, což se projevuje nočními křečemi, necitlivostí končetin. Dlouhodobý nedostatek Ca vede k osteoporóze, která často vede ke zlomeninám.

Vápník je nezbytný pro normální funkce srdečního svalu, jeho nedostatek narušuje kontraktilní aktivitu, což vede k srdečnímu selhání.

Nedostatek této makroživiny oslabuje imunitní síly těla, narušuje srážení krve. Takové patologie je obtížné léčit léky a vyvstává otázka ohrožení života.

Příznaky nedostatku vápníku u žen:

• nespavost: žena usíná, ale neexistuje fáze hlubokého spánku, která neposkytuje uspokojivý noční odpočinek. Nedostatečný spánek brzdí růst nových kostních buněk;
• neschopnost zhubnout, bez ohledu na to, jaké diety žena používá. Fyziologicky je makroživina uložena v tukových buňkách, reguluje jejich bezpečnost. Jeho ztráta však spálí tukovou tkáň a žena může zhubnout i bez diety. Ale bude to bolestivé hubnutí spojené s porušením minerálního metabolismu;
• parestézie: porušení centrálního nervového systému, projevující se třesem svalů, pocity brnění v celém těle.

Ve skutečnosti je vápník spojen s cykly celého těla. Normálních cyklů je dosaženo, když je minerál zvýšen na normální hodnotu. Vápník se nachází v tryptofanu, aminokyselinách, kterých je ve správném množství krůta, sýr, slunce.

U žen jsou příznaky nedostatku vápníku v těle vyjádřeny nejen nespavostí a problémy s váhou. Nedostatek makroživiny narušuje normální průběh těhotenství, správný vývoj a růst plodu.

Prevence nedostatku Ca

Úpravou stravy můžete snížit riziko hypokalcemie. Každý den musíte jíst potraviny obsahující Ca, vitamín D. Při nedostatku Ca byste měli do stravy zařadit sezamová semínka, tvrdé a tavené sýry, pšeničné otruby, mandle, lískové ořechy a luštěniny. Obsah Ca v mléce je mnohem nižší, ale vápník z něj je tělem snadno absorbován.

Je důležité získat vitamín D nejen z jídla, ale ze slunečního světla, protože aktivuje přirozené procesy v těle.

Teplé období je obdobím, kdy se potřebujete co nejvíce opalovat na slunci s otevřenou kůží. Zvláště slunce vydává spoustu přírodního vitamínu D v období před 10. hodinou ranní.

Podle lékařského předpisu by měla být výživa doplněna o vitamínové a minerální komplexy. Farmakologie vyvinula speciální komplexy pro těhotné a kojící ženy s přihlédnutím ke zvýšené potřebě vápníku v těchto obdobích.