Je nemožné spát do budoucna

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Již dlouho je známo, že nespavost škodí našemu zdraví. Nyní vyšlo najevo, že jeho příčiny neleží v hlubinách našeho vědomí, ale jsou vnucovány zvenčí.

Britští vědci prostudovali 1700 dotazníků a zjistili, že více než polovina respondentů trpí poruchami spánku kvůli podvědomým obavám o vlastní bezpečnost.

Teroristická hrozba, zdravotní problémy, bezpečnost majetku před útoky zlodějů - všechny tyto problémy podkopávají lidskou psychiku, odehrávají spánek na dlouhé bolestné hodiny plné bolestivých myšlenek místo zdravého spánku.

Tak či onak, stresující nespavost je dítětem naší doby, protože, jak pomohla srovnávací analýza, bylo pro lidi mnohem snazší vrhnout se před pěti lety do náruče Morphea. A nyní se jen 3% britské populace zázračně podaří udržet svůj spánek zcela bez účinků každodenního stresu.

Somnologové si stále moc dobře neuvědomují, co se s člověkem ve snu děje. Ale přesně vědí, kolik spánku potřebujeme, abychom mohli správně fungovat.

Obecně se uznává, že člověk potřebuje alespoň 8 hodin spánku denně, ale ve skutečnosti je norma stanovena individuálně a závisí na touhách a potřebách konkrétní osoby.

Podmínky každému diktuje jeho fyziologie a psychologie, požadované minimum je ale 5-5, 5 hodin. Pokud tři noci po sobě spíte méně, pak v těle dochází ke stejným změnám jako po dni stráveném vůbec bez spánku.

Nedostatek spánku (deprivace) hrozí v první fázi emočními poruchami v podobě podrážděnosti, apatie a rychlých změn nálad. Poté přichází na řadu poruchy zraku a sluchu, bolesti nohou a paží, zvýšená citlivost na bolest, zapomínání na nedávné události.

Po probdělé noci stačí k zotavení další dva plně spát. Dostatek spánku do budoucna, jak se mnoho lidí často snaží dělat o víkendech a svátcích, je však bohužel nemožný.