Produkty pro posílení imunitního systému

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Představujeme vaší pozornosti produkty na posílení imunitního systému, které pomohou vyhnout se chorobám dospělých i dětí.

Potraviny, které posilují imunitní systém

Nejprve se podívejme na potraviny posilující imunitu, které jsou pro dospělé nejúčinnější.

Děti mohou a měly by také používat tyto produkty, ale v první řadě budou užitečné pro dospělé tělo:

1. Kuřecí polévka. Tento zdravý první kurz musí být součástí stravy každého člověka. Za prvé je velmi prospěšný pro metabolismus a za druhé kuřecí vývar brání pohybu zánětlivých buněk, což snižuje pravděpodobnost, že onemocníte. Kuřecí vývar navíc obsahuje kolagen, který je jedním z hlavních obránců imunitního systému.
2. Mastné ryby. Ryby jako losos a tuňák mají vysoký obsah látky zvané omega-3, která brání zánětu ve vašem těle. Ryby by se proto měly jíst pravidelně, zvláště když se vyskytnou ohniska infekčních chorob.
3. Česnek … Další produkt pro imunitu, který už mnoho lidí ve svém každodenním životě jí. A pokud nemáte rádi česnek, je to marné, protože obsahuje allicin, sloučeninu, která pomáhá tělu bojovat s infekcemi a bakteriemi.
4. Kurkuma. Není náhodou, že je kurkuma považována za superpotravinu pro dospělé, protože je to šíleně chutné koření a navíc má velmi silné protizánětlivé vlastnosti. A pokud onemocníte, pití kurkumy vám může pomoci zmírnit kašel, bolesti hlavy a rýmu.

Zkoušeli jste někdy kurkumové nápoje? To musí být opraveno. Smíchejte kurkumu, med, špetku černého pepře a horké mléko. Počkejte, až se všechny přísady rozpustí v mléce a vychutnejte si lahodný nápoj.

Nyní přejdeme k seznamu potravin na posílení imunitního systému u dětí. Na dospělý organismus už nemají tak velký účinek, ale pro imunitu dětí budou velmi užitečné. Produkty pro posílení imunity dětí:

1. Celozrnné obiloviny. Od dětství jsme byli neustále informováni o výhodách obilovin, a to z dobrého důvodu. Kaše obsahuje mnoho vitamínů, selenu a zinku. Autoritativní americký zpravodajský portál nedávno zveřejnil seznam nejlepších chřipkových potravin, mezi něž patří ovesné vločky a ječmen. Do tohoto seznamu, který také obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, lze také přidat pohanku.
2. Živé jogurty. Hned je třeba poznamenat, že by si člověk neměl plést skutečné živé jogurty s tématem mléčných výrobků, ve kterých je více cukru a barviv než užitečných látek. Takové jogurty tělu zpravidla nepřináší žádný užitek, ale naopak mu škodí. Pokud jde o skutečné přírodní jogurty, ty mají obrovský vliv na zdraví trávicího systému a na tom závisí i samotný imunitní systém.
3. Přírodní med. Není žádným tajemstvím, jak dobrý je med pro podporu zdraví. Zvláště dobře chrání imunitní systém v kombinaci s horkým čajem a citronem. Je třeba poznamenat, že není nutné přidávat med přímo do čaje, jinak většina jeho aktivních biologických látek zmizí. A ještě jeden důležitý bod: med musí být přírodní bez jakýchkoli přísad nebo konzervantů.
4. Kysané zelí. Abyste si u dětí vytvořili dobrou imunitu, naučte je od dětství jíst kysané zelí, protože toto je jedna z nejdostupnějších a nejpřínosnějších potravin pro imunitní systém. Kromě kysaného zelí můžete přidat cibuli a slunečnicový olej - pak bude množství vitamínů v tomto pokrmu ještě větší.

Co je důležité vědět

Je tedy načase zhodnotit vše výše uvedené. Nejlepší účinek na imunitní systém dospělých a dětí zajišťují potraviny bohaté na selen, protože podporuje tvorbu antivirových buněk v krvi.

Mezi látky nasycené selenem patří:

• cereálie;
• česnek;
• mořské ryby;
• plody moře;
• pomeranče;
• houby;
• řepa;
• mrkev.

Abyste si ještě více posílili imunitu, doporučujeme, abyste si každé ráno v chladných obdobích udělali mix jablečné, mrkvové a celerové šťávy (v poměru 2: 2: 1). Pokud je to žádoucí, můžete do šťávy přidat lžíci rostlinného oleje. Takový vitamínový nápoj výrazně sníží pravděpodobnost, že se nakazíte různými virovými chorobami.

Další chutná a na vitamíny bohatá verze ovocného a zeleninového koktejlu: 0,5 šálku jablečné šťávy a 0,5 šálku rajčatové šťávy, 3 lžíce červené řepy a 1 lžíce citronové šťávy.

Tyto potraviny k posílení imunitního systému by měly být vždy uchovávány a konzumovány často, zejména v období virů.