Pokračování příběhu o hubnutí „ruské ženy“

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Ahoj! A opět je s tebou Anya v kontaktu. Jsem dívka s postavou Rusky, která zažila všechny oblíbené programy na hubnutí. Recenze o některých z nich již znáte. Je čas rozebrat zbytek.

Perfektní zadek

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Profesionální sportovec, účastník a vítěz soutěží ve fitness a kulturistice. Nikdy nezhubla, naopak, jejím cílem bylo vždy nabrat svalovou hmotu a ulevit si.

V roce 2015 Ekaterina otevřela online školicí službu „University of Fitness“.

Předplatné fitness od Ekateriny Usmanové stojí 3 900 rublů. za měsíc „Kurz o vytvoření ideálních kněží“od 3 300 rublů.

Kurz zahrnuje 5 tréninků týdně, které jsou určeny pro hubnutí nejvýše 10 kg. Přístup na kurz je na konci placeného období uzavřen. Tréninky jsou uvedeny v textu s videem v sestřihu ke cvičením.

Existují dietní doporučení, ale toto je spíše jako elektronická kuchařka, a ne obvyklé denní menu. Ale k vašim službám je odborník na výživu, který může sestavit osobní menu za samostatnou částku 5 000 rublů. Co v něm je, nemohu říci, neobjednal jsem si, podle mého názoru je cena jaksi neoprávněná. Doporučuje se však použít celý seznam doplňků stravy, včetně proteinových aminokyselin a aktivních spalovačů tuků. Také jsem si je nekoupil, omlouvám se, nepřišel jsem jako sportovec - budovat svaly, mé cíle jsou jednodušší, ale moje zdraví je stejné.

Vyhlašovány jsou také konzultace a dotazy lze pokládat celému týmu specialistů - výživovému poradci, psychologovi, lékaři, kurátorovi, výživovému poradci - to je také nutriční specialista. Ale ve skutečnosti je na webu mnoho komentářů a otázek bez odpovědí nebo s formálním odhlášením od kurátorů. A takové malé potíže jsou všude.

Seznam sportovního vybavení nezbytného pro trénink je mimochodem poměrně velký, ale seznam, jak se později ukáže, není úplný a vy tak sedíte na schůdku s činkami pro 2–4–6 kg, při pohledu na kettlebell v rukou trenéra, který je na seznamu, jako při tréninku - ani slovo, a myslíš si špatně.

Zatížení je vážné, pokud absolvujete tříměsíční kurz najednou, pak je určen nejprve pro sadu svalové hmoty a poté pro sušení, aby vytvořil úlevu. Podle mého názoru je to pravděpodobnější u těch, kteří již mají dobrou fyzickou zdatnost, nebo si nedali dlouhou přestávku mezi tréninky.

Jak je uvedeno výše, nemám rád přepínání částí videa s jednotlivými cvičeními. Dalším nepříjemným překvapením byl rozdíl mezi externí částí webu a tím, co se očím na osobním účtu objeví po registraci. Jak se říká, „dva velké rozdíly“.

Je velmi nepohodlné používat váš osobní účet, je obtížné najít informace, nějaký druh všeho je předpotopní. Zdá se, že Usmanova to všechno udělala v roce 2015, když to otevřela, a už tam nešla, protože to přibili, drží se a peníze přesto kapají.

Pravděpodobně se její kurzy kupují více kvůli značce Usmanov. Není úplně jasné, proč musíte hned na začátku vyplnit obrovský dotazník, když tam není cítit individuální práce.

Bohužel až po zaplacení jsem si uvědomil, že samotný systém mi nevyhovuje, bojím se houpat bez trenéra, protože kde jsem potom, kromě VDNKh, místo kolektivní farmářské ženy s dělníkem, který by stál, a nikdo převezme odpovědnost za tuto ostudu …

Kořist jako oříšek

vk.com/vixfitness s Katyou Vicksovou, 23letou fitness trenérkou z Rostovska.

Katya vystudovala Ben Weider College kulturistiky a fitness v Petrohradě. Spolu se svým přítelem spustila startup kombinující fitness a online trénink.

Kurz „Zadek je jako oříšek za 21 dní ze Školy výživy a fitness Kati Vicks“mě stál 2 000 rublů. V kurzu - 3 tréninky týdně, výživový plán, články, konzultace a spousta tematického obsahu - v uzavřené komunitě na VKontakte.

Přístup k záznamům o školení je blokován 7 dní po skončení placeného období.

Charakteristickým rysem tohoto kurzu je, že trenér s vámi nejen cvičí, ale také online ve VK. Pokud nemáte čas, můžete si procvičit nahrávání.

Na tréninku je hodně komunikace, Katya čte zprávy účastníků, odpovídá na ně, obecně je využívá na velmi dlouhou dobu a pak také během tréninku přestane, začne podrobně vysvětlovat a ukazovat, kde jsme tahání. Ale pokud to začne, pak z ní obecně cítím španělskou hanbu. Všechny tyto její iha, yuhu, oh kamon, hej a opa-jdeme mě rovnou zmrazit.

Řeknu také pár slov o jídle. Nabídka není kudrlinková, velmi jednoduchá, tak jednoduchá, že k obědu a večeři se nabízí stejné jídlo. Zde, jak se říká, Katyo, děkuji za vaši upřímnost, jen velmi málo lidí si dokáže uvařit 250 gramů čerstvého jídla na každé jídlo.

Obecně platí, že zajímavý formát, Katya je upřímná, aktivní, dává svým skupinám hodně síly a energie. Ale můj zadek je pořád tím oříškem, 21 dní se jí slibovaný zázrak nestal.

Dokonalá laboratoř těla

bodylab.ru/melo/ Projekt Ideal Body Laboratory BodyLab zahájila v roce 2014 profesionální koncertní ředitelka Anastasia Anisimova, její manžel, ve spolupráci s již známou Ekaterinou Usmanovou. Nyní je tváří kurzu Natalia Merlot vítězkou mezinárodních fitness soutěží.

Náklady na předplatné kurzu Natalia Merlot jsou 3 900 rublů. na měsíc, ale ve skutečnosti ho můžete koupit za 2 500 rublů. Tři cvičení týdně je seznam cvičení se samostatnými videi.

Na každý den je připraveno menu. Na webu nejsou žádné konzultace, pouze v uzavřené skupině VK.

S tréninkem jsem nepracoval hned. Za prvé, abyste k nim získali přístup, musíte dlouho vyplnit velmi podrobný dotazník s fotografiemi ze tří úhlů, za druhé jsou dabovány do ruštiny, což se mi nějak hned nelíbilo, a za třetí se to otočilo bez varování, že je zapotřebí spousta dalšího vybavení: nejrůznější gumičky, šikmé lavice a činky „se správnou hmotností“. Pořád přemýšlím, čím?

Proč jsem tedy vyplnil obrovský dotazník, který jasně říká, že komplex není potřebný pro tělocvičnu, ale pro cvičení doma. Ano, a gumičkám se dá ještě nějak porozumět a odpustit, ale cviky, cvičení, dalo by se to najít?

Například v jednom z tréninků probíhá cvičení, při kterém se musíte vrhnout dopředu, přenést váhu z jedné nohy na druhou bez přerušení a současně se posunout o 10 metrů vpřed. Jsou dvě možnosti, nebo změnit doma nebo na cvičení. To druhé vypadá jako chytřejší řešení.

Ale na druhou stranu, jen u nich jsem našel funkci mrazivých tříd, na období od 7 dnů do 1 roku, je to pohodlné, nikdy nevíte, je to nemocné nebo se plány změnily. Platební doba předplatného se automaticky prodlouží o dobu zmrazení.

Každopádně 1400 kalorií a tři tréninky týdně vždy poslouží, jen v tomto případě bych se chtěl zeptat, proč bylo zaplaceno 3 900 rublů. Na internetu je spousta takové laskavosti a zadarmo a recenze známých osobností, které to údajně dělají tímto způsobem, jsem, mírně řečeno, způsobil velké pochybnosti, vzhledem k přímému přístupu organizátorů služby k showbyznysu.

Výsledky pokusů a omylů, nebo který program je lepší?

Ptáte se mě, jak to tedy skončilo. Jak z toho všeho udělat adekvátní výběr a získat požadovaný výsledek co nejpohodlněji a nejrychleji.

Co je pro mě nejdůležitější a myslím, že i pro vás, pokud jste obyčejná žena, která chce vypadat jako bonbón, a proto trénuje doma, a tam, jaké neštěstí, neexistuje žádné super vybavení, ne domácí posilovna, žádná zimní zahrada s bazénem. Existuje ale manžel, kterého je třeba normálně krmit, a děti, které nelze dlouho opustit. Nakonec se vše odvíjí od několika nejdůležitějších kritérií.

1. Kompletní cvičení pro domácnost. Toto je normální video s trenérem, který je s vámi po celou dobu, s vysvětlením v lidské řeči. Vaše cvičení by mělo být zcela vhodné pro vaše domácí cvičení. Což automaticky znamená: žádné kroky 10 metrů do dálky, náhlé sportovní vybavení a s maximálním účinkem.
2. Zdravotní péče. Moje zdraví je možná to nejdůležitější. Navíc budu zdůrazňovat odděleně, a to nejen fyzické, ale i duševní. Chci získat nejen výhody, ale také radost z tréninku, výživy a komunikace, kterou trenér nabízí. Kromě toho je důležité, abyste byli schopni přizpůsobit trénink tak, aby vyhovoval vašim konkrétním vlastnostem, ať už jde o diastázu, křečové žíly nebo dokonce více kojení.
3. Cena a kvalita. Ano, a také zde, jako vždy, chci získat vše nejlepší za co nejmenší částku. Nejlepší nabídkou mám na mysli pohodlí platformy a maximální počet možností obsažených v balíčku. Zde evidentně vítězí Natalya Kuzmich, která za velmi příjemnou cenu není nijak podřadná a v mnoha ohledech dokonce předčí osoby známé v této oblasti. Mimochodem, nemohu nezmínit sušení #Frenzy. Služba je velmi kvalitní, roste od sezóny k sezóně a v současné době jako jediná má plnohodnotnou mobilní aplikaci.
4. Ďábel, jako obvykle, je v detailech. Přes všechny vnější podobnosti jsou všechny kurzy vlastně jiné. A nejde o bench pressy a dřepy, nikdo tady nic nového nevymyslel, jako vlastně ráno ne v ovesných vločkách. Pro mě osobně rozdíl spočívá v přístupu k mému podnikání, ve vztahu k lidem a svědomitosti.

Moje osobní volba je Natalya Kuzmich a # sekta. #Sect má velmi kvalitní nabídku a nedostatek pracovního vytížení lze vždy kompenzovat přechodem na jiný jejich, více nabitý program. Kuzmich výrazně vyhrává v ceně a, jak se mi zdálo, dává ideální formát speciálně pro ženy v domácnosti, vše je přizpůsobeno skutečnému životu, ale zároveň zůstává na profesionální úrovni, nespadá do hrnců.

Můžu je bezpečně doporučit a sám mám v plánu se v blízké budoucnosti vrátit k tréninku!