Věra Brežněva hovořila o svém oblíbeném cvičení

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Zdá se, že zpěvačka a herečka Vera Brežněva si pro sebe stanovila ambiciózní cíl - pomoci svým fanouškům být vždy krásnými a šťastnými v životě. Již druhým rokem hvězda na svém mikroblogu sdílí tajemství krásy a zdraví a snaží se stimulovat předplatitele, aby změnili svůj život k lepšímu. A druhý den Vera zveřejnila další inspirativní příspěvek.

Hvězda zveřejnila na Instagramu selfie svého plochého břicha a dostatečně podrobně popsala, jak a kdy si zacvičit.

"Mluvil jsem o tom, jak se můžete udržet ve formě: 1) myšlenky, 2) výživa." A nyní přišel obrat třetího bodu: tohle je sport. Fyzická aktivita, hodiny, cvičení. Několik nejdůležitějších pravidel: a) pravidelně cvičte! Pouze pravidelnost dává správný výsledek; b) studovat, i když není čas! Možnost - 3minutové prkno; c) cvičit v době, kdy se to hodí, kdy to je (neodkládejte to na později); d) věnovat se sportu, který přináší maximální potěšení !! Musíme ho najít! Cvičení by nemělo vyvolávat nepřátelství - ať už je to fitness, posilovna, jóga, tanec, plavání, pilates, jízda na kole, cokoli vás baví! Každý sport je pohyb. “

Stojí za zmínku, že cvičení s prknem je považováno za jedno z nejúčinnějších pro trénink svalů zad a abs. Pokud však hrazda není provedena správně, pak existuje vysoké riziko zranění, proto by v ideálním případě mělo být první cvičení provedeno pod vedením kondičního trenéra.

Pro každý případ Brežněva připomněla, že ti, kteří pracují na postavě, by v žádném případě neměli zapomenout na vyváženou stravu. Jíst méně! - hvězda agituje. - Promiňte, ale pokud chodíte sportovat a zároveň jíte rychlé občerstvení, tučné a nezdravé jídlo, pak nikdy nemůžete vidět úlevu na břiše. Pijte vodu: veškerý metabolický odpad v těle musí být řádně zlikvidován, voda je jejich nejlepším vodičem. “