Zjistěte, jaký styl jógy je pro vás ten pravý

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Četná fitness studia dnes nabízejí na výběr z různých stylů jógy. Jak si vybrat jógu podle svých představ a co se skrývá za tajemnými a lákavými názvy „Sivananda“, „Jivamukta“a „Bikram“? Po přečtení naší recenze budete přesně vědět, které lekce jógy byste se měli zúčastnit a které je nejlepší se zdržet.

Hatha jóga

Hatha jóga je zdaleka nejpopulárnějším jógovým trendem. Objevilo se to v 15. století jako učení o fyzické harmonii, které lze dosáhnout očištěním těla cvičením (ásanami) a meditací. Hatha jóga je po celá desetiletí úspěchem po celém světě mezi těmi, kteří chtějí uvést tělo a duši do rovnováhy.

Vhodné pro: Optimální pro vyznavače klasické jógy.

Kundaliní jóga

Kundalini - v překladu ze sanskrtu „hadí síla“, která se podle učení Tantry nachází v dolní části páteře. Stoupenci stylu kundaliní se snaží probudit tuto sílu pomocí statických ásan a dechových cvičení s cílem stimulovat mozek, rozvíjet intuici, posilovat sexuální potenciál a zažít pocit zamilování.

Vhodné pro: Ti, kteří usilují o duchovní dokonalost.

Anusara jóga

Slovo „anusara“znamená „pohyb v proudu božské milosti“. Tento styl jógy vytvořil americký John Friend v roce 1997. Friend založil svůj koncept na filozofii tantry. Anusara jóga si klade za cíl probudit v člověku radost a dát příležitost sdílet ji s vnějším světem. Kromě zlepšení těla zahrnuje anusara jóga vzájemnou komunikaci prostřednictvím božského projevu v každé osobě.

Vhodné pro: Pro ty, kteří rádi zdokonalují techniku provádění ásan a respektují tantrická učení.

Power jóga

Power jóga je mladá fitness oblast založená na principech Ashtanga jógy. Kurzy silové jógy jsou koncipovány tak, aby studentovi poskytly maximální fyzickou aktivitu, pracovaly hlavně se svým tělem a ponechaly stranou duchovní praktiky. Power jóga se objevila v Americe v roce 1995 a dnes je populární v Americe, Evropě a Rusku mezi celebritami i mimo ni. Program každé lekce zahrnuje intenzivní sadu cvičení pro zatěžování svalů a protahování.

Vhodné pro: Tento sport si vybírají ti, kteří chtějí vidět změny na svém těle co nejdříve.

Iyengar jóga

Tento směr jógy je pojmenován po svém zakladateli, který vytvořil celý zdravotní komplex navržený pro studenty jakéhokoli věku a úrovně znalostí. Byla to právě Iyengar jóga, která poprvé ve třídě umožnila použití pomocných zařízení (válečky, pásy), což usnadnilo výkon mnoha ásan pro začátečníky. Cílem tohoto stylu jógy je podpora zdraví. Velká pozornost je věnována správnému výkonu ásan, které jsou považovány za základ duševního a fyzického zotavení.

Vhodné pro: Pro ty, kteří sdílejí názor, že asana je meditace v pohybu a chtějí zlepšit své zdraví dosažením správného výkonu každé ásany.

Ashtanga jóga

Ashtanga, což znamená „osmikroková cesta ke konečnému cíli“, je jedním z nejtěžších stylů jógy. Tento směr kombinuje různé postupy a představuje nekonečný proud, ve kterém se jedno cvičení plynule mění v druhé. Každá ásana by měla být držena několik dýchacích cyklů. Ashtanga jóga bude od svých adeptů vyžadovat sílu a vytrvalost.

Vhodné pro: Pro ty, kteří chtějí nejintenzivnější trénink a jsou připraveni vyzkoušet si sílu.

Jivamukti jóga

Moderní pojetí jógy, dnes oblíbené mnoha hollywoodskými hvězdami, vzniklo v 80. letech. ve Státech. Tento systém se také nazývá pěvecká jóga, protože lekce a ásany jsou doprovázeny zpěvem manter a hymnů a studiem posvátných sanskrtských textů. Tato praxe se v Rusku dosud nerozšířila.

Vhodné pro: Pro ty, kteří hledají moderní způsoby osvícení a chtějí být v trendu.

Sivananda jóga

Pojmenována po svém zakladateli, Sivananda jóga zahrnuje kromě procvičování ásan dechová cvičení (pránájáma), relaxační techniky, výživu a pravidelnou meditaci. Tento druh jógy je k dispozici i pro začátečníky a díky ásanám, které stimulují důležité body celého těla, vám umožní odstranit toxiny a pročistit tělo. Cílem Sivananda jógy je dosáhnout vnitřního klidu a míru.

Vhodné pro: Všem příznivcům tradiční jógy.

Bikram

Bikram, neboli hot jóga, je soubor 28 cviků, které studenti provádějí v místnosti vyhřáté na 38 stupňů. Díky neustálému udržování vysoké teploty se zvyšuje pocení, toxiny se rychleji odstraňují z těla a svaly se stávají pružnějšími. Tento styl jógy se soustředí pouze na fitness složku a duchovní praktiky ponechává stranou.

Vhodné pro: Ti, kteří se chtějí otestovat na sílu a trénovat až na doraz.

Aeroyoga

Air jóga, nebo, jak se jí také říká hamaková jóga, je jedním z nejmodernějších jógových trendů, který vám umožňuje provádět ásany ve vzduchu. Aero jóga se koná ve speciálně vybavené místnosti, ve které jsou na stropě zavěšeny malé houpací sítě. Právě v nich se provádějí ásany. Taková jóga umožňuje rychle zvládnout některé složité ásany a také slibuje dobrou fyzickou aktivitu, rozvíjí flexibilitu a sílu.

Vhodné pro: Pro ty, kteří milují vše nové a neobvyklé.