Předsvatební stres: 4 životní hacky, abyste se tomu vyhnuli

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Před vámi je obrovský prostor výběru. Zážitek přátel, šíleně krásné obrázky svatebních agentur, roj restaurací, hostitelů, dekoratérů …

Vydechnout To, co cítíte, je normální. Zde je několik osvědčených životních hacků, které vám pomohou vyrovnat se se stresem a zmatkem, které většina nevěst zná.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Seznam úkolů

Užitečný nástroj a jistý prostředek proti nadměrné podrážděnosti a záchvatům paniky během svatebních příprav. Seznam úkolů vám pomůže udržet si pořádek a mít věci z hlavy.

S budoucím manželem vytvořte plán a časovou osu pro každou položku. Buďte připraveni dokončit svou základní rutinu den nebo dva před setkáním s agenturou, pracovištěm nebo dodavateli.

Ukládejte informace na jednom místě! Je pohodlnější mít speciální složku a uchovávat v ní smlouvy, vzorky, brožury, nabídky a další materiály.

Ať se vaše pero a notebook stanou vašimi stálými společníky. Zapište si všechny nápady, i ty nejodvážnější, nejzábavnější a neobyčejné. Zbavíte se tak obsedantního pocitu, že jste na něco zapomněli nebo jste neměli čas.

Do sešitu si můžete zapisovat nejen věci, které je třeba udělat, ale také vtipné příhody nebo kuriozity. O mnoho let později, po otevření notebooku, se bude možné vesele smát a vzpomenout si, jaké to bylo.

Alternativním řešením je stáhnout si aplikaci do telefonu. V současné době je na trhu mnoho praktických svatebních aplikací, jako je například Svatební aplikace.

Přečtěte si také

Psychologie | 14. 5. 2018 Life hacks: jak vyhrát muže na prvním rande

2. Dávejte na sebe pozor

Toto je možná jedno z nejdůležitějších pravidel úspěchu při přípravě svatby pro nevěstu.

• Zvyšte počet tréninků ve sportovním klubu. Nadměrný stres přenášíme negativitu na zátěže v tělocvičně. Zpevňujeme tělo, svaly, tonizujeme postavu. Cvičení vám pomůže lépe se soustředit a sublimovat energii zpět na trať.
• Nechte si kosmetické nebo injekční ošetření (je -li to nutné) několik měsíců před svatbou. Nechte svou pokožku přijít k rozumu. K opálení buďte velmi šetrní. Navštěvujte masážního terapeuta dvakrát týdně, uvolněte stres, únavu. Rozmazlujte se!

Foto: 123 RF / dolgachov

Určitě si najděte čas pro sebe mimo svatební přípravu, práci, život. Choďte na výstavy, do divadel, cestujte, fotografujte, natáčejte videa. Nechte se unést a dělejte to, co vás baví. Tím se odvedete od svatebního shonu a vrátíte se odpočatí do systému

3. Rozumný přístup

Když je žár vášní ohromný, nemůžete v noci spát, hádky s ženichem jsou stále častější a hlasitější a důvodem jsou otázky týkající se přípravy na svatbu, přestaňte.

Pamatujete si video na internetu, když žena přijde k psychologovi a ten jí slíbí, že ji během 5 minut zbaví stresu? Jakmile nedůvěřivě a nervózně začala převyprávět svůj příběh o strachu a problémech, psycholog hned v první minutě zakřičel: Přestaň! A tak celé sezení pokračovalo.

Vtipné, že? Toto video si často pamatujeme, když cítíme, že se situace zahřívá.

Zastavte se, několikrát se zhluboka nadechněte, vydechněte atd. Pamatujte si, jaký význam dáváte slovům, podráždění? K čemu je tenhle povyk? Musíte, ne, musíte si užívat života. A z přípravy na svatbu také. Užívat si. A pokud jste velmi naštvaní, mluvíte zvýšeným hlasem - přestaňte!

Pokud jste již zapnuti a ve vaší duši je bouře, vyzkoušejte následující techniky:

• Stop. Chytni se za ruku Zhluboka se nadechněte, několikrát vydechněte, obnovte vnitřní rovnováhu. Počítejte do 20 (v případě potřeby pak do 100). Chcete dát negativní emoční reakci? Počítej to. Jakmile je počítání dokončeno, je -li problém stále naléhavý, pošlete jej svému partnerovi (nejčastěji ženichovi) s chladnější myslí a emocemi.
• Projděte se, dýchejte vzduch. Můžete být sami - pomůže vám to uspořádat si myšlenky. Nechte telefon doma.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Push up: nervy jsou klidnější, svaly jsou silnější.
• Pravidlo 5 minut. Jakmile máte pocit, že jste na hraně, mysl vypusťte a ostře vymyslete plán na příštích 5 minut. Pokud jste například doma - umyjte nádobí, utřete prach a vyneste odpadky. Nebo si udělejte masku na vlasy, masku na obličej, dejte si horkou sprchu, vždy s voňavými krémy. Číst knihu. Hlavní věcí je na krátkou dobu prudce přepnout. Osvědčená metoda.

Irina Gorbacheva, divadelní a filmová herečka:

"Neexistuje žádný recept na úlevu od stresu před výkonem."Téměř vždy mám velké obavy, nic nepomáhá. Přijímám všechno tak, jak to je.

Když jsem se oženil, byla to ráno velká zábava. Všechno jsme dělali sami: pletli jsme kytici, make -up a vlasy. Teprve před matrikou měli strach, a pak ne na dlouho - viděli dívčí matrikářku a vzrušení zmizelo, jako by to bylo ručně. Je pravda, že Grisha (Grigory Kalinin. - pozn. Aut.) Byla maximálně soustředěná. (Smích.)

Ve svém životě se zbavuji stresu posloucháním hudby. Hlasitě zpívám a tančím. Učím se vydržet a na nic nečekat: jak to je, tak to nech být. “

4. Delegujte organizaci na profesionály

Přátelé a přítelkyně chtějí pomoci s organizací oslavy? Směřujte jejich energie do věcí, které nemají vážné důsledky.

Diskutujte s agenturou, kdo se může skutečně účastnit přípravy, například profesionálně zorganizovat flash mob a kdo by neměl být vpuštěn do plánů a procesů.

Žít v rozkoši je skutečné umění. A příprava na vaši svatbu může být její nedílnou součástí.