Jak napnout prsa: cvičení a tipy na krásu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Krásný tvar prsou? Snadný! Pokud přirozená data ztratila objem nebo poklesla a dodržovala gravitační zákon, lze vše napravit. Cvičení a kosmetické procedury, které vám pomohou!

Muži, kteří každý den alespoň 60 sekund obdivují krásná ženská prsa, si podle vědců ze zahraničí prodlužují život o pár let.

Je těžké tomu uvěřit! Ale skutečnost, že silnější pohlaví zbožňuje „horní 90“, je neoddiskutovatelný fakt! Jak je udělat hodnými laskavých pohledů? Jaké krémy, masáže a cvičení mohou posílit a napnout povislá prsa?

Foto: Beyoncé, Monica Bellucci a Scarlett Johansson Globallookpress. com

Počítejte podle velikosti

Krásné dámy jsou si jisté: pokud je objem prsou velký, je žena a priori považována za sexy. Někteří muži ale nesouhlasí s tak kategorickým tvrzením: „Nechť je hrudník malý, ale„ broskve “by měly být stejné.“A fakta se dokonce smějí objemu prsou!

V Indii jsou tedy masivní prsa s velkými bradavkami považována za ideální, protože dodržují kult mateřství. A v Itálii, pokud majitelka impozantních forem hodlá sloužit v armádě, je podle Charty povinna provést mastopexii - operaci zmenšení prsou.

Důrazně proti takovému zasahování do soukromí australských domorodců. Podle jejich názoru je žena s plochým hrudníkem méněcenná.

Ze všeho, co bylo řečeno, vyplývá pouze jeden závěr: vůbec nezáleží na tom, jaké máte prsa - velká, malá, velmi velká nebo která se nestihla „vylíhnout“- roli hraje pouze to, jak vypadá.

Pokud je hrudník elastický, bez strií (nebo jsou téměř neviditelné), určitě bude mít vlastní armádu fanoušků. Nebo jeden, ale její největší znalec. Vše závisí na vás!

Zvědavý! V roce 2003 sociologové z Ameriky prohlásili: existuje přímá souvislost mezi objemem ženských prsou a jejími mentálními schopnostmi! Čím závažnější jsou prsa, tím vyšší je úroveň inteligence něžného pohlaví.

Na fotografii: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Otevřeně pochybujeme o závěrech sociologů. Jedno ale víme jistě: pokud je žena chytrá, udělá vše pro to, aby její prsa byla „cukroví“. Zvláště pro vás se podělíme o osvědčené způsoby, jak ji proměnit.

Co mám na svědomí, nebo proč „květiny“vybledly?

Abychom byli spravedliví, poznamenáváme, že se nemusíte nutně provinit, pokud vám hrudník „visí“: kůže na něm je natažená a dřívější objem šel neznámým směrem. Po těhotenství a porodu se s tím setkává přibližně 90% žen.

Ale i když jste ještě nezažily radost z mateřství, vaše prsa se mohou změnit i bez toho. A na věku nezáleží. I 18leté kokety mohou „přistát“na svém přírodním bohatství. K tomu obvykle dochází, pokud:

• máte velmi velký objem hrudníku, ale svalová tkáň je současně slabá;
• jíte špatně a tloustnete, pak hubnete;
• kouříte nebo vám nevadí „relaxovat“se sklenkou vína, džbánkem piva nebo sklenkou likéru;

Skutečnost! Lidé říkají: „Rád jezdíš, miluješ a nosíš saně.“Pokud tento aforismus přinesete pod téma článku, získáte: „Pokud chceš krásná prsa, přestaň kouřit!“Vědci dokázali, že díky této závislosti se vám prsa prohýbají. Většina cigaret obsahuje sloučeniny, které rozkládají elastin, strukturální protein zodpovědný za pevnost a pružnost vašich prsou.

• vaše držení těla je nesprávné a trávíte spoustu času vsedě;
• milujete spát vleže na břiše;
• neděláte ranní cvičení, nechodíte do posilovny a necvičíte pod videem Katya Energy nebo jiných „fit baby“;
• je ti víc než čtyřicet let. Po tomto podmíněném milníku v ženském těle se pojivová tkáň, která podpírá prsa, začíná „opotřebovávat“- ztrácet sílu. Pokud sem přidáme účinek gravitace, pak je prohnutí hrudníku téměř pravidelností.

Problém! Některé ženy odmítají kojit ze strachu, že přijde o svůj krásný tvar. Mezitím ale vědci ujišťují: neexistuje žádné spojení mezi kompetentním kojením a ztrátou svůdných forem!

Prsa se budou prověšovat pouze v případě, že špatně krmíte!

Případným problémům lze předcházet nošením speciální podprsenky (dobře podporuje prsa), vyhýbáním se stagnaci mléka a zajištěním toho, aby obě prsa měla přibližně stejnou zátěž. Pokud budete s jedním prsem kojit více, vždy se zvýší, zatímco druhé kojíte. Rozdíl ve velikosti v tomto případě může přetrvávat i po ukončení krmení.

Jak zpevnit prsa?

Dieta: Více zelí, více

Pokud vaše prsa ztratila objem a vypadají jako španělské uši, zdá se to jako chytré rozhodnutí zvýšit hlasitost. Navíc existuje 1000 + 1 způsobů, jak toho dosáhnout. Například zelná dieta. Ale ve skutečnosti jsou „kouzelné“výrobky, které zvětšují objem prsou a dělají malé „broskve“velké, mýtus.

Zelí je užitečné, ale nemůže ovlivnit tvar prsou, stejně jako inzerované výživové doplňky, doplňky stravy a hormonální pilulky.

Neprošli jedinou vážnou laboratorní studií a nepotvrdili jejich účinnost. Ale „škodlivost“v jejich složení lze najít, jak chcete! Zvláště pokud pokyny k léku naznačují, že podporuje proliferaci pojivové tkáně prsu - zvyšuje se riziko fibrózy a rakoviny.

Jediné spojení mezi výživou ženy a krásou jejích prsou spočívá v tom, že díky přísným dietám prsa hubnou a z jídla bohatého na bílkoviny, tuky a sacharidy se zvětšuje. Vědci tedy spočítali: pokud něžné pohlaví přibere 1 kg, její prsa získá „navíc“20 gramů. Funguje i opačný vzorec!

Kosmetika: krémy, gely, séra

Pokud si potřete prsa krémy na obličej nebo krk a stěžujete si, že kosmetika nefunguje, v zásadě si za to můžete sami. Protože pro prsa existují oddělené řady produktů a stačí je použít. Jak se liší od ostatních kosmetických produktů?

Výrobky označené „pro oblast prsou“jsou multifunkční. Jejich působení je zaměřeno na zachování fungování fibroblastů. Ty produkují elastin a kolagen, biologické stavební kameny, které pomáhají udržet vaše prsa pevná a pevná.

Taková kosmetika nejen zvlhčuje a vyživuje pokožku prsu, ale také obnovuje celistvost krytu, napíná pokožku a bojuje proti volným radikálům - hlavním viníkům předčasného stárnutí.

Samostatným příběhem jsou krémy, výplně a gely pro zvětšení prsou. Fungují tak, že mění osmotický tlak v tkáních. Jejich úkolem je způsobit mírný otok, který vizuálně zvětší prsa. Kvůli tomuto efektu prsa mírně nabobtná (podobně jako při menstruaci nebo těhotenství) a stane se vizuálně plnější. Takové nástroje ale fungují, pouze pokud je používáte pravidelně. O prodloužené akci není třeba mluvit.

A mírně zvyšují hlasitost. Pokud ovšem pár centimetrů navíc pro vás není „vynikajícím“výsledkem!

Domácí ošetření: hydromasáž

Chcete -li zpevnit prsa a dodat punc sexuality, cvičte alespoň dvakrát týdně speciální masáž. Při koupeli nebo sprše si masírujte „prvních 90“proudem studené vody. Zvyšuje mikrocirkulaci v kožních tkáních a posiluje je.

Alternativně otřete dekolt kostkami ledu zabalenými v látkovém ubrousku. Nezapomeňte, že nemůžete zůstat na jednom místě po dlouhou dobu - můžete způsobit omrzliny. Takže - ne více než 2 sekundy v jednom bodě.

Cvičení na zvedání prsou

Pokud vám bude nabídnuto zvětšení prsou nebo doplnění „bývalých objemů“pomocí cviků, poradce se můžete bezpečně zasmát. Je téměř nemožné to udělat! „Experti“, kteří vydělávají na problému letitých žen, dámy záměrně uvádějí v omyl. Tím, že nabízejí napumpovat prsní svaly, přehlížejí skutečnost, že ty hýbou rameny, zvedají žebra pro vdech a účastní se flexe a extenze paží, ale neovlivňují tvar a velikost mléčných žláz! Ačkoli zvýšením objemu hrudníku lze „zvednout“hrudník.

Tento efekt lze přirovnat k dobrému držení těla. Pokud držíte záda rovná, hrdě rozkládáte ramena, hrudník se zvedá a dívá se přímo před sebe, díky čemuž vypadá vizuálně větší a ještě více sexy.

Cílem všech cviků na posílení a tvarování prsou je vypracování svalových struktur obklopujících mléčnou žlázu a úprava držení těla. Začněme!

Cvičení 1. Kliky

Pokud jste čekali, že to bude snadné, budete muset zklamat: čeká vás spousta práce! Ale než odmítnete provádět populární, ale obtížné cvičení pro dívky, pamatujte si, že právě toto cvičení může změnit váš vzhled.

Zaujměte polohu vleže s rukama na šířku ramen. Současně pokrčte nohy v kolenou. Z tohoto úhlu jsou kliky snazší a účinek na prsní svaly je identický. Pokud nemáte rádi kliky na kolena, můžete dělat kliky opřené o zeď.

Na začátek stačí provést 5 kliků ráno a to samé večer, postupně je přivést na přijatelné maximum.

Cvičení 2. Chov činek

Toto cvičení provádějte ve stoje nebo vleže. Ruce s činkami by měly být nataženy do stran na maximum, přičemž lopatky se spojí, dokud se neobjeví mírné napětí. Použijte minimální hmotnost činek - 1-3 kg.

Pokud nemáte po ruce sportovní nářadí, vystačí si s lahvemi naplněnými vodou. Poprvé stačí provést cvičení pětkrát ve stoje a poté vleže. Postupně zvyšujte množství.

Cvičení 3. Ohnutí zad z polohy na břiše

Tato cvičení jsou zaměřena na opravu vašeho držení těla. Jsou vynikající pro posílení svalů zad a procvičení prsních svalů.

Dostaňte se do polohy na břiše, jako při klasickém shybu, a teď udělejte backbend, natahujte se nahoru. Zůstaňte v poloze co nejdéle. Udělejte si krátkou přestávku a opakujte ještě 4krát. Experimentujte s variacemi cvičení pomocí videa.

Cvičení 4. Modlitba

Zaujměte pózu z Lotusu. Současně dejte ruce před sebe a složte je v modlitbě. Zatlačte dlaně proti sobě tak, aby v hrudi bylo cítit napětí. Trvejte tak dlouho, jak je to možné, a opakujte ještě 4krát. Dokončete cvičení se sportovními prvky z videa.

Cvičení 5. Dřepy

Toto cvičení je známé všem dívkám, které chtějí dostat napumpované nohy a krásný zadek. Ale ne všichni vědí, že existují variace, které ovlivňují také svaly hrudníku. Současně můžete houpat nohama, zadkem a dělat hrudník elastickým.

K tomu stačí zvládnout správnou techniku dřepu a během cvičení spojit ruce v zámku za hlavou. V tomto případě by lokty měly být narovnány v jedné přímce. Dřepněte alespoň 5krát v jednom přístupu, zvyšte počet opakování postupně.

Jakmile se pro vás navrhovaný program stane snadným, nepřestávejte! Seznamte se s novými cviky a současně více zatěžujte svaly hrudníku. A vaše prsa se určitě zvednou, stanou se pružnými a hodnými sladkých komplimentů.

Buďte krásní a zdraví!