Odpočinek musí být zdravý

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Nemoci během dlouho očekávané dovolené a dokonce i v jiné zemi - co by mohlo být urážlivější? Chytit infekci v cizích zemích je však mnohem jednodušší než doma: změna časových pásem a potíže s aklimatizací oslabují tělo a agresivní „mikroprostředí“spojené s nehygienickými podmínkami v hotelech a restauracích může kohokoli srazit. Ochrana sebe a své rodiny však není obtížná: stačí malá příprava před cestou a velmi malá opatrnost během prázdnin.

Před cestou

V každé zemi, bohužel, nejen původní kultura a příroda, ale také její vlastní specifické infekce, na kontakt, na který vaše tělo nemusí být připraveno. Před odjezdem do vzdálených zemí je proto nutné si zařídit příslušná očkování, abyste si později na tuto dovolenou nevzpomínali s lítostí nad utracenými penězi a podlomeným zdravím.

Pokud se tedy chystáte odpočívat v zemích Afriky nebo Jižní Ameriky, pak musíte být očkováni proti žluté zimnici - strašnému virovému onemocnění přenášenému kousnutím komárů. Pokud cestujete do Saúdské Arábie, musíte se nechat očkovat proti meningokokové infekci. Vakcínu proti japonské encefalitidě dostává každý, kdo cestuje do Vietnamu, Číny, Nepálu nebo Laosu.

Očkování by nemělo být opomíjeno, i když se chystáte do bližších zemí: například v jižní Itálii je riziko nákazy hepatitidou A osmkrát vyšší než v Německu a v Turecku se toto riziko zvyšuje 50krát! Pokud se chcete toulat lesy střední Evropy, pak se musíte chránit před klíšťovou encefalitidou.

Očkování vás však nezachrání před všemi neštěstími. A pokud vás pojištění může zachránit před vážnými případy, budete se muset s takovými věcmi, jako je podrážděný žaludek nebo nachlazení, vyrovnat sami. Aby vám nezkazily odpočinek, musíte si s sebou zabalit na silnici:

• Obecné léky proti bolesti (jako je analgin nebo tempalgin).
• Souprava proti chladu. Obvykle se jedná o paracetamol nebo aspirin plus nějaký komplexní symptomatický lék, kterému důvěřujete.
• Žaludeční souprava. To může zahrnovat enterosgel, festal nebo jiné enzymatické přípravky. Aktivní uhlí nikdy neuškodí. Můžete si s sebou vzít imodium nebo jeho ekvivalent, ale musíte ho použít jen jako poslední možnost, například pokud potřebujete vydržet let. Bylo by hezké chytit něco pro pohybovou nemoc, pokud se chystáte cestovat po vodě nebo autobusem - například cerucal.
• Trauma kit. Nedojde k žádnému zbytečnému balení náplastí (zvláště když vám nové sandály začnou drhnout nohu!), Stejně jako sterilní vata a obvazy. Jód nebo brilantní zelená v tužce, stejně jako peroxid vodíku, jsou vhodné k ošetření škrábanců a řezů.
• Opalovací krém.
• Pokud jste náchylní k alergiím, vezměte si ty antialergické léky, kterým důvěřujete. Neměli byste hledat vhodné léky přímo na místě: za prvé, v cizí zemi bude obtížné najít přesně to, co potřebujete, a za druhé, během alergického záchvatu na to nebude čas!
• Antibakteriální výrobky na ruce. Jejich včasné použití vás může zachránit před mnoha nemocemi: například výše zmíněná hepatitida A se přenáší nemytou zeleninou a ovocem a je přímým důsledkem nedbalého přístupu k hygieně. Proto když není k dispozici voda, použijte antibakteriální ubrousky nebo gel na ruce. Můžeme doporučit produkty značky Dettol, které zabíjejí 99,9% bakterií! Mnoho jiných léků nemusí být zapotřebí, pokud jsou tyto produkty používány svědomitě.

Hotelový pokoj, jídlo a voda

Hotelové pokoje, navzdory jejich zjevné čistotě, se ve skutečnosti mohou stát skladištěm infekcí. Je třeba si uvědomit, že desítky, ne -li stovky lidí, je používají ročně a zárodky každého z předchozích návštěvníků mohou být na vás.

Nedávno mikrobiologové z University of Houston provedli komplexní studii čistoty hotelových pokojů. Ukázalo se, že bakteriální kontaminace v hotelových pokojích překračuje hygienické standardy nemocnic 2–10krát! Mezi „nejšpinavějšími“místy v místnosti patří dálkové ovládání televize, tlačítka hotelového telefonu a všechny druhy spínačů. Tyto položky jsou však výrazně horší než kbelík, mop a rukavice služky, která nejen čistí místnost, ale také přenáší bakterie z jedné místnosti do druhé. Můžete tedy zdvořile požádat služebnou, aby si před úklidem pokoje vyměnila rukavice a také aby vyměnila vodu v kbelíku.

Kromě toho je známo, že jednou z nejšpinavějších věcí na veřejných místech je tlačítko na zařízeních s tekutým mýdlem. Každý ho přece používá mnohokrát denně! Pokud jste na dovolené s dětmi a někdy je pro vás obtížné přimět je k mytí rukou, vezměte s sebou Dettol No-Touch System s náhradním blokem antibakteriálního mýdla. Při používání nemusíte mačkat žádná tlačítka, stačí pohnout rukou pod senzor, abyste získali správné množství mýdla - děti to tak milují!

Tekuté mýdlo Dettol zabíjí 99,9% bakterií, včetně E. coli a Staphylococcus aureus *. Systém No-Touch je lehký a kompaktní, při přenášení nezabere mnoho místa a nyní si mytí rukou užijí dospělí i děti.

Mějte na paměti, že v mnoha hotelech v rozvojových zemích nejsou vyprané prádlo a čisté ručníky zdaleka samozřejmostí. Pokud jste umístěni v místnosti se špinavou podestýlkou, nezapomeňte ji vyměnit za čistou. Pokud máte sebemenší pochybnosti o čistotě, nepoužívejte hotelový ručník, je lepší koupit nový - dobrý, je to docela levné.

Kromě toho byste neměli důvěřovat místní vodě z vodovodu (a pamatujte, že se z ní vyrábí také led pro koktejly v nejbližší restauraci!) Kdykoli je to možné, měla by být nahrazena balenou nebo převařenou vodou - a to platí nejen pro pití, ale také například vodu na mytí ovoce. Mimochodem, všechno ovoce musí být nejen dobře umyté, ale také oloupané před jídlem.

Měli byste se také vyvarovat konzumace nezdravých potravin, které obsahují majonézu, máslo nebo jiná rychle se kazící jídla - to platí zejména v horkých zemích. Pokud si objednáte maso, pak jen dobře tepelně zpracované - smažené nebo pečené. Pokud před jídlem a po jídle není možné si umýt ruce mýdlem a vodou, měli byste použít dezinfekční ubrousky, které byste měli mít vždy u sebe.