Přírodní detox: 10 účinných potravin

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:03

Co jíst, aby se tělo očistilo od toxinů a zhublo? Existují lidé, kteří používají rychlé metody nebo drahé přípravky na hubnutí. Touto cestou šel můj přítel po novoročních prázdninách. Ztratila však 3 kilogramy za 3 dny, ale poté přibrala 4.

A mnoho lidí čelí takovému problému - lék nebo doplněk má účinek, ale poté, co ho přestanete užívat, znovu získáte nenáviděná nadbytečná kila.

Je užitečnější a ekonomičtější použít dary přírody k očištění těla. Tyto výrobky a jejich vlastnosti jsou časově testovány.

123RF / Marina Pissarova

1. Vlákno

To je to nejlepší, co můžete pro své střevo udělat: Jezte dostatek otrub, čerstvé zeleniny a ovoce, luštěnin, ořechů a obilovin. V reakci na to se tělo postará o čištění, snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi a normalizaci mikroflóry.

2. Lněné semínko

Lněná semínka bohatá na vlákninu jsou pro ženy velmi prospěšná-obsahují antioxidanty, draslík a hořčík a také vitamín E. Je také spolehlivým dodavatelem Omega-3 a Omega-6 mastných kyselin. Mimochodem, lněný olej obsahuje tyto zdravé tuky v nejvyváženějším poměru. A to znamená, že nás kromě pročištění těla a zlepšení stavu vlasů, nehtů a pokožky čeká zdravé srdce.

Lněné semínko i lněný olej jsou dobré k detoxikaci. Oba je třeba užít ráno na prázdný žaludek.

123RF / yuliaff

Zde je důležité nepřehánět: ne více než jednu lžíci lněného oleje a ne více než hrst lněných semínek. Žvýkání tvrdých semen je další úkol, ale můžete je před použitím rozemlít.

Kontraindikace: těhotenství a kojení, děložní fibrom, endometritida, polycystické onemocnění, pankreatitida, zánětlivé procesy ve střevech, kameny v močovém nebo žlučníku.

3. Sušené meruňky se sušenými švestkami

Přírodní projímadlo, které podporuje hubnutí - směs sušených meruněk se sušenými švestkami. Chcete -li to provést, musíte ji přes noc naplnit téměř vroucí vodou (je stále lepší nechat vodu trochu vychladnout a poté přidat do sušeného ovoce). Ráno nalačno vypijte nálev a jezte sušené meruňky se sušenými švestkami.

123RF / Irina Palei

Přečtěte si také

Zdraví | 2019-06-06 Očista těla od toxinů a toxinů

4. Medová voda

Bude možné zhubnout pouze na medové vodě, ale ne okamžitě - nápoj bude muset být užíván déle než jeden měsíc. Ale na druhou stranu bude výsledek trvalý a bezpečný. A jako další bonusy najdete normalizaci trávení, energie a posílení imunitního systému. A mimochodem, budete chtít méně čokolád a dortů.

Pravděpodobně víte, že med by se nikdy neměl nalévat vroucí vodou. Voda by měla být teplá a vždy velmi čistá. Budete potřebovat 1 sklenici vody a 1 čajovou lžičku přírodního medu. Připravte si medovou vodu a vezměte si ji ráno a na prázdný žaludek.

123RF / George Mdivanian

5. Švestky

Již jsme je zmínili v bodě 3, ale nyní nebudeme hovořit pouze o sušených švestkách. Švestky zbavují naše tělo otoků, odstraňují přebytečné soli a tekutiny a snižují kyselost žaludku. Doporučuje se jim jíst při zácpě, při chorobách žlučníku. V zimě nabízíme sušené švestky, které můžete jíst jen tak, nebo si můžete uvařit kompot. V létě čerstvé švestky, které lze rozmačkat nebo odšťavnit. Čím zralejší ovoce, tím lépe.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Řepa

Chcete zlepšit svůj metabolismus? Pak pro řepu. Kromě toho vyčistí střeva, zmírní dysbiózu a zlepší stav krve. Řepa také obsahuje kyselinu listovou, která je v těhotenství tak důležitá.

Pokud chcete z této chutné a zdravé kořenové zeleniny vytěžit maximum, zkuste šťávu z červené řepy. Je pravda, že je velmi koncentrovaný, je potřeba velmi málo - méně než na obrázku.

123RF / solstizia

Mimochodem, řepa má své vlastní kontraindikace - nedoporučuje se ji používat při cukrovce, urolitiáze a chronickém průjmu.

7. Dýně

Nízkokalorický výrobek, který je snadno stravitelný a pomáhá střevům odstranit spoustu škodlivých látek - vše je o dýni. Zklidňuje nervový systém, má omlazující účinek, posiluje cévy. Dýňová semínka pomáhají v boji s červy.

Dýně je užitečná v jakékoli formě. Ve formě kaše působí na organismus mírněji. Dýňová kaše se obzvlášť dobře hodí k jáhlu.

Dýňová šťáva pomáhá pročišťovat játra, odstraňovat toxiny a radioaktivní látky z těla.

123RF / Elena Veselova

8. Banány

Ne nadarmo je oblíbenci tolik milují! Tyto plody jsou dobře absorbovány díky vysokému obsahu vlákniny a díky vysokému obsahu draslíku normalizují metabolické procesy v gastrointestinálním traktu. Jakmile jsou banány v žaludku, obalují jeho stěny, dokonce někdy pomáhají obnovit sliznici.

123RF / Bassem Adel

9. Špenát

Toto je skutečný sklad živin. Pravidelným používáním zlepšuje složení krve a zrak a dodává sílu (možná ne jako námořník Popeye, ale dost). Tato zelená listová zelenina je navíc přírodní čisticí prostředek na tlusté střevo, který pomáhá stimulovat růst prospěšných bakterií, což zase zlepšuje trávení. Špenát vás zvlhčí i zevnitř ven, takže se můžete rozloučit se suchou a tvrdou stolicí. A špenát je také velmi užitečný pro těhotné ženy.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citron se slupkou

Nespěchejte, abyste se zbavili chuti tohoto ovoce - podle vědců obsahuje 10krát více živin než samotný citrus. Oloupaný citron pomáhá zpomalit stárnutí, zabíjí hnilobné bakterie a je výborným prostředkem při nadýmání. Nemluvě o normalizaci střev a zlepšení trávení.

Recepty

A nakonec 2 detoxikační recepty - salát, který z těla odstraní toxiny, a lahodná voda na hubnutí.

Salát „šlehač“

Název mluví sám za sebe - po tomto pokrmu budou vaše střeva čistá! Pro nejlepší účinek je lepší jíst salát několik dní v řadě.

Složení:

Přečtěte si také

Nálada | 21.03.2018 Emoční detox: jak se zbavit negativity

Zelí - 3 díly

Řepa - 1 díl

Mrkev - 1 díl

Olej (nejlépe lněné) - 2 polévkové lžíce

Citronová šťáva

Podle potřeby přidejte celer

Způsob vaření:

Nastrouhejte zeleninu, promíchejte, přidejte olej a citronovou šťávu.

Sassi voda

Složení:

Vysoce kvalitní voda - 2 litry

1 lžíce strouhaného kořene zázvoru

1 oloupaná okurka

1 citron

3 snítky máty

Způsob vaření:

Nakrájejte jídlo, vložte jej do džbánu a naplňte vodou. Pro nejlepší účinek by měla být voda vyluhována po dobu 8 hodin, takže je dobré si před spaním udělat drink. Uchovávejte vodu v chladničce; v zimě stačí chladné a tmavé místo v domě.

123RF / Anna Ivanova

Všechny 2 litry vody Sassi by měly být vypity za jeden den. Tento nápoj zrychluje metabolismus, čistí tělo toxinů, zvyšuje vaši vitalitu.

Kontraindikace: hypertenze, selhání ledvin, onemocnění kardiovaskulárního systému a orgánů gastrointestinálního traktu.

Dobrý a chutný detox pro vás!